Мой вес 107((((( Хочу 65 !!!!

[Настена1981]

Я себя в зеркале не воспринимаю, думаю все я такая же стройная как и до беременности а фотки даааа, я в таком весе не фоткаюсь и все друзья в курсе, я у них фотограф практически всегда, но это временно, правда они еще не знают об этом
а сколько тебе Дюкан атаку насчитал???

[Ирина 777]

Атака 6 дней . осталось сегодня вечер и завтра

[Ирина 777]

Пойду в кино , вот и вечер пройдет и останется завтра)))))

[Аля2405]

А сегодня пошла купила абонемент в фитнес на ГОД!!!! заднего хода нет!!!!

Ириш, привет.
Ну после этой фразы ты мне родная, умничка
Не теряй настрой, больше пиши в дневнике, плохо - хорошо, все пиши, а мы всегда выслушаем и если надо поругаем, если надо то по головке погладим, подскажем, поможем, поддержим
Удачи

[@lena@]

Привет! Меня Алёна зовут. Мне 35. У меня тоже 107 и я тоже с понедельника на атаке. Так же мечтаю о яблоках и не могу смотреть на мясо))) Что-то у меня не так быстро спад веса идет. 4-ый день - минус 1 кг всего....

[Аля2405]

Ира, Алена, перейдете на круиз и станет намного проще, будете даже тортики кушать, а сейчас это время надо перетерпеть, хоть даже на атаке можно и нужно как-то разнообразить свое меню, не в коем случае нельзя есть одни куриные грудки с утра до ночи (сама на атаке так и делала ), это может привести только к одному.
И вообще ешьте много, чтобы наедаться и не думать о всяких запрещенных штуках, рецептов даже для атаки много

[Ирина 777]

Саша!!! Спасибочки!!!! Как же придает сил теплые слова поддержки. Читаю строчки и становлюсь еще более уверенна ,что все надо довести до конца!!!

Последний раз редактировалось Ирина 777 10 ноя 2014, 18:45, всего редактировалось 1 раз.

[Ирина 777]

Привет Ален!!!Я выписала книгу Дюкана и там есть приблизительный график питания. 5 приемов пищи. Я ем эти пять раз и не чувствую себя голодной. Сегодня даже заставляла себя есть.
я напишу что ем, может и ты что- нибудь возьмешь из этого:
завтрак чай( ложу в него сукразит, заменитель сахара) и каплю молока 0.5% и 100г творога и 100г егурта.
11часов перекус 1 егурт или творог
обед мясо телятины или курицы( делала в основном в духовке)и к этому же 100г творога и 100г егурта.
16часов я делала себе блин из яйца, отрубей и творога, еще добавляла сукразит, с чаем.
ужин рыба ,100г творога и 100г егурта.

я перед тем как начать поехала все купила, правда запасы творога и егурта пополняла)

Я желаю тебе успехов!!!

Давай Держаться Вместе!!! Тем более начали в одно время и вес одинаковый!!!!

[larochka1306]

Ирина,привет!Ты ,молодец!Так держать и всё получится!А фитнес- здорово!

[Ирина 777]

Ларис , спасибо! Надо наверное размеры зафиксировать еще.