Мой вес 107((((( Хочу 65 !!!!

[larochka1306]

Конечно,замерься! Удачи тебе и легких отвесиков!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[likalika1970]

ИРИШКА, МОЛОДЧИНКА ТАК ДЕРЖАТЬ!
С ЯБЛОКАМ ТАЖЕ ШТУКА(ФРУКТЫ ВООБЩЕ НЕ ЛЮБЛЮ) ПОЧЕМУ ЯБЛОКИ?ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС.
А У МЕНЯ АТАКА В ВОСКРЕСЕНЬЕ ЗАКОНЧИТСЯ.

[@lena@]

Привет Ален!!!Я выписала книгу Дюкана и там есть приблизительный график питания. 5 приемов пищи. Я ем эти пять раз и не чувствую себя голодной. Сегодня даже заставляла себя есть.
я напишу что ем, может и ты что- нибудь возьмешь из этого:
завтрак чай( ложу в него сукразит, заменитель сахара) и каплю молока 0.5% и 100г творога и 100г егурта.
11часов перекус 1 егурт или творог
обед мясо телятины или курицы( делала в основном в духовке)и к этому же 100г творога и 100г егурта.
16часов я делала себе блин из яйца, отрубей и творога, еще добавляла сукразит, с чаем.
ужин рыба ,100г творога и 100г егурта.

я перед тем как начать поехала все купила, правда запасы творога и егурта пополняла)

Я желаю тебе успехов!!!

Давай Держаться Вместе!!! Тем более начали в одно время и вес одинаковый!!!!

У меня такой график дурацкий на работе, что с собой еды тащить сумку придется!
Я обычно утром в 7-00 ем творог.
Потом на работе в 10-00 пью кофе без сахара + рыбку или крабовые палочки, или индейки запеченной кусочек.
В 13-00 обедаю чем-нибудь из курицы или говядины (приношу с собой).
В 17-00 творог или кефир.
В 20-00 рыбу или что-то курино-мясное.
Тебе тоже успехов! Смотрю, результат какой отличный!
У меня сегодня тоже отвес -700г нарисовался. Итого за 4 дня -1,7кг.
А ты на атаке будешь сегодня последний день? Или завтра еще?

[Ирина 777]

[quote="Ирина 777"


У меня такой график дурацкий на работе, что с собой еды тащить сумку придется!
Я обычно утром в 7-00 ем творог.
Потом на работе в 10-00 пью кофе без сахара + рыбку или крабовые палочки, или индейки запеченной кусочек.
В 13-00 обедаю чем-нибудь из курицы или говядины (приношу с собой).
В 17-00 творог или кефир.
В 20-00 рыбу или что-то курино-мясное.
Тебе тоже успехов! Смотрю, результат какой отличный!
У меня сегодня тоже отвес -700г нарисовался. Итого за 4 дня -1,7кг.
А ты на атаке будешь сегодня последний день? Или завтра еще?

Ален привет! У тебя нет ссылки на дневник. Ты где как дела с Дюканом? Как вес?

Последний раз редактировалось Ирина 777 08 ноя 2014, 21:06, всего редактировалось 1 раз.

[Ирина 777]

За 3 дня я сбросила еще 800 гр.

Начинаю круиз . решила 1/1.

Последний раз редактировалось Ирина 777 08 ноя 2014, 21:08, всего редактировалось 2 раз(а).

[Настена1981]

За 3 дня я сбросила еще 800 гр.

Уже круиз у меня. Пробую 1/1.

С новым этапом умничка

[@lena@]

Мой Дюкан что-то совсем гибло идет. Ничего не понимаю. Не косячу. Но отвес всего 2 килограмма Мне кажется, что я слишком мало ем, организм в шоке, наверное? Но я тупо не успеваю нормально по дюкановским рецептам готовить, а питаться одной курицей с творогом тошно. Вот и ем мало.
Ирина, у тебя отлично идет, смотрю! Круто!

[maruschen]

Ирина, привет. Я Маша. Смотрю у тебя отличные темпы Забегай в гости

[Ирина 777]

Мой Дюкан что-то совсем гибло идет. Ничего не понимаю. Не косячу. Но отвес всего 2 килограмма Мне кажется, что я слишком мало ем, организм в шоке, наверное? Но я тупо не успеваю нормально по дюкановским рецептам готовить, а питаться одной курицей с творогом тошно. Вот и ем мало.
Ирина, у тебя отлично идет, смотрю! Круто!

Елен привет!!! 2 кг это тоже хорошо!!!! просто отлично!!! Все ,что минус это уже победа!!! Я еще не огромный спец в этом деле, но поняла из прочитанного, что нужно в день съедать нужное количества белка. Свой вес умножь на 1.5 и получиться ,как раз необходимая доза белка))))) я так понимаю весь смысл в белке, потому что , чтобы переварить белок, организму нужна энергия, вот он и берет ее из наших уютных запасов( жирка)

[Ирина 777]

Ирина, привет. Я Маша. Смотрю у тебя отличные темпы Забегай в гости

Маша привет!!! Спасибо, спасибо!! Сама радуюсь. Завтра будет 10 дней , как я начала дюканить . Сначала были большие сомнения, смогу , не смогу. Даже честно не верила, что возьмусь серьезно. На сегодняшний день я начинаю верить в 65 кг