100500ый раз

[Airee]

Цель : 50-48 кг
Начальный вес : 62.4
Вес сейчас:61.2
ПВ расчитаный дд:57.5

Атака - 3 дня(- 1.6 кг)
Схема -5/5

Последний раз редактировалось Airee 26 окт 2014, 07:39, всего редактировалось 2 раз(а).

[Airee]

24.10.14 2/3 атака
хотьба -ок
вода-ок
отруби норма -ок

[Olga_alanya]

24.10.14 2/3 атака
хотьба -ок
вода-ок
отруби норма -ок

Привет! а еда то была!

[Airee]

24.10.14 2/3 атака
хотьба -ок
вода-ок
отруби норма -ок

Привет! а еда то была!

Была-была)
Подумала ,что завтра лучше подробно напишу)

[Airee]

3/3 Атака.
Завтра утром финальная цифра от избавленных кг будет.

Меню:
Утро - кофе с молоком, отруби запаренные водой.
Обед- суп из курицы, курогрудь, кексики ( дюкановские)
Ужин- котлетки рыбно-творожные , кефир

[Анастасюха]

Привет! Какой,какой раз? Срывы?

[Airee]

Привет! Какой,какой раз? Срывы?

Привет!) Аль 6ой , аль 7ой.
Сейчас пока нет) а тогда они сразу и конкретные

[Airee]

Круиз.
БО 1/5
Вес на начало Чередования : 60.8

Меню

Утро - кофе с молоком, отруби, кексики
День- суп куриный, рыбные котлеты и отвесной овощной салатик.
Вечер -кефир

[Настена1981]

Круиз.
БО 1/5
Вес на начало Чередования : 60.8

Меню

Утро - кофе с молоком, отруби, кексики
День- суп куриный, рыбные котлеты и отвесной овощной салатик.
Вечер -кефир

Как по мне так мало еды, перекусов нет и на ночь мало белка

[Airee]

Круиз.
БО 1/5
Вес на начало Чередования : 60.8

Меню

Утро - кофе с молоком, отруби, кексики
День- суп куриный, рыбные котлеты и отвесной овощной салатик.
Вечер -кефир

Как по мне так мало еды, перекусов нет и на ночь мало белка

Ну порции же не указаны) "утро" у меня разделено на 2 приема пищи," день " - тоже. Не стала подробно расписывать приемы.
Обычно я вечером на сайте корректирую меню, а утром пишу приблизительное