я +400, ну никак меня вес не хочет до 1 снизить. все топчусь и топчусь на месте.
Сегодня ЧБ день:
завтрак: котлеты, кофе
2завтрак: йогурт с отрубями,сыр
обед: печень
полдник: обезжиренный творожок

Сегодня БО день:
завтрак: кофе
обед: уха, салат из морской капусты, спаржа.
полдник: йогурт

Юлька, привет! Молодчинка, держишься! Я нарушаю, не то чтобы жру все подряд, но нарушаю. Сегодня колбасы вареной поела ЗАЧЕМ-ТО , морковку сырую, хотя должен быть день ЧБ. Уже одолевают мысли бросать, но хочу добить хотя бы 10 кг (т.е еще 2 кг), и пойти закрепляться. Кстати, я в понедельник доделываю последнюю миостимуляцию и записалась на курс "Осиная талия", будут мне лепить талию и убирать животик руки профессионалов)))

Анюта, так и не смей мне бросать. Держаться. мы здесь для чего, чтобы поддерживать друг друга.
Так, собралась и не нарушаем.
А что толку, что я держусь, вес стоит на месте или вперед или назад. Ни в какую ниже 91 спускаться не хочет. Но я его все равно добью.
Потом расскажешь как прошли курсы. Как ощущение, что делают.

Сегодня ЧБ день.
Ну не могу я на выходных соблюдать ДД. Воды более 2 л. не получается выпить, обедаешь только в 4 часов. Как проснешься в 11 часов, уедешь по делам и только в 7 вечера домой вернешься.
Вот и думаешь, может на работу скорей выйти, хоть там соблюдаю ДД.
Съела 2 котлеты рыбные, потом уху.
Ужин: кефир

Эх................ выходные у меня тоже в беготне и тоже не всеода соблюдается!

Сегодня БО день:
завтрак: яйцо, овощная котлета, рыбная котлета
2завтрак: йогурт с отрубями, кофе
обед: рыбная и овощная котлета
полдник: кур. крылышки, сыр

Овощная котлета- это что, как?

Берешь морковку, брроколи зеленую и белую перекручиваешь или на терке крупной и делаешь котлеты, можно отруби добавить, но я про них забыла.

Сегодня ЧБ день:
завтрак: уха, сыр, кофе
2завтрак: зел. чай и сыр
обед: кур. филе
полдник: рыбные котлеты
ужин: кефир

Вчера тренировка была: 1 час пилатес - ОК, 45 минут тренажеры - ОК
Сегодня 1 час йога - ОК.