закрыть X
19 окт 2014, 10:34
Юнона писал(а):Юлия39 писал(а):Походила по дневничкам, пора и своему время уделить.
Пришло мне озарение, наверное, я ем мало белка, ну уж точно не 1,5 грамм на 1 кг веса.
В связи с этим вопрос, за счет чего эффективнее всего увеличить употребление?
Мой примерный рацион:
утром яичница из 2х яиц и грамм 100 творога с кефиром, сахзамом и аромиком.
В обед обязательно что-то куриное/мясное/рыбное Как правило тушеная или жареная курица или субпродукты.
На полдник что-то с отрубями. или выпечка или блинчики и т.п.
ужин см. обед.
Опытные девочки, подскажите куда что можно добавить, что бы немного ускориться?
Юль, а ты точно белка не добираешь?
Смотрю и в обед и на ужин у тебя мясо в которых белок содержится + яйца, творог, даже в отрубях и тот белок есть. Уверена что ты не набираешь 125г белка?
19 окт 2014, 10:51
Юлия39 писал(а):Юнона писал(а):Юлия39 писал(а):Походила по дневничкам, пора и своему время уделить.
Пришло мне озарение, наверное, я ем мало белка, ну уж точно не 1,5 грамм на 1 кг веса.
В связи с этим вопрос, за счет чего эффективнее всего увеличить употребление?
Мой примерный рацион:
утром яичница из 2х яиц и грамм 100 творога с кефиром, сахзамом и аромиком.
В обед обязательно что-то куриное/мясное/рыбное Как правило тушеная или жареная курица или субпродукты.
На полдник что-то с отрубями. или выпечка или блинчики и т.п.
ужин см. обед.
Опытные девочки, подскажите куда что можно добавить, что бы немного ускориться?
Юль, а ты точно белка не добираешь?
Смотрю и в обед и на ужин у тебя мясо в которых белок содержится + яйца, творог, даже в отрубях и тот белок есть. Уверена что ты не набираешь 125г белка?
Нет, не уверена, просто не помимаю, что так медленно ползу на фоне остальных, вот и ищу причину.
Допами стараюсь не увлекаться, бывает что совсем за день не употребляю, пью 1,5 л. чистой воды + чаи кофеи больше 2х точно выходит....
19 окт 2014, 10:56
19 окт 2014, 11:39
Юлия39 писал(а):Спасибо, подбодрила! А то что-то я раскисла, умом все понимаю, но хочется большего.
20 окт 2014, 12:57
Lacrima писал(а):Юлия39 писал(а):Спасибо, подбодрила! А то что-то я раскисла, умом все понимаю, но хочется большего.
не раскисай!
мне кажется у тебя очень хороший результат, если честно
главное ведь что есть движение вниз!!!
20 окт 2014, 13:12
Юлия39 писал(а):Lacrima писал(а):Юлия39 писал(а):Спасибо, подбодрила! А то что-то я раскисла, умом все понимаю, но хочется большего.
не раскисай!
мне кажется у тебя очень хороший результат, если честно
главное ведь что есть движение вниз!!!
Я все на тебя ровняюсь и завиииииидую
26 окт 2014, 19:47
27 окт 2014, 08:47
И не надо киснуть ни по поводу "медленного" 
уходо веса, ни о том, как ты сказала "рукожоп" (что получилось, то и отнесла в сад).
!
27 окт 2014, 16:02
Юлия39 писал(а):У меня сегодня первый срыв
Ребенку в садике (сыну 2,5 годика) дали задание сделать поделку на тему осени.
Я человек-рукожоп и совсем не творческий, так что все эти творения, для меня смерти подобны. Ничего не получается, а без поделки же не придешь.....
Вот и нахомячилась булок. Жесть!
Завтра и еще 2 ЧБ делаю, буду исправляться
27 окт 2014, 17:15
Юлия39 писал(а):У меня сегодня первый срыв
Ребенку в садике (сыну 2,5 годика) дали задание сделать поделку на тему осени.
Я человек-рукожоп и совсем не творческий, так что все эти творения, для меня смерти подобны. Ничего не получается, а без поделки же не придешь.....
Вот и нахомячилась булок. Жесть!
Завтра и еще 2 ЧБ делаю, буду исправляться
