Martochkin дневник похуделок

[Аля2405]

Всем привет.
Вес 72.7 (отвес -700 за неделю)

Поздравляю с отвесом за неделю, неплохой результат

[Настена1981]

Умочка

[Martochka]

Оля, Саша, Настена спасиб.
Со второго захода больше наслаждаюсь Дю. Нашла любимые блюда, воспринимаю как правильное и сбалансированое питание, которому легко следовать всегда.

[Martochka]

Всем привет.
Вчера делала чебуреки. Обьедение и очень легко, Надежда блинчик намазала фарш со специями (у меня был индюшачий) и потомила на сковороде с двух сторон.
Утро лепешка Дю с песто и моцареллой
Перекус блинчик с творогом
Обед чебурек, помидор,огурец
Ужин салат с капусты, котлета с индюка
Перекус крабопалка

Сегодня
Утро омлет с шпинатом
Перекус йогурт
Обед тюна , каша Дю на воде( все что нашла на работе )
вечер куриное мясо
Перекус йогурт

[Martochka]

Последний раз редактировалось Martochka 29 окт 2014, 17:14, всего редактировалось 1 раз.

[SLana]

Марточка, с отвесом тебя!
Хотела спросить, а почему ты так рано ложишь спать в 21:00-21:30?

[Martochka]

Мы рано очень встаем. Старшая дочка дрлжна быть на остановке автобуса в 7:05. А мне надо ей приготовить завтрак, и сложить обед.

[SLana]

Я сова, поэтому поинтересовалась. Но знаю, что лучше ложится до 12 часов ночи. Поэтому мне было интересно это необходимость или осмысленно для пользы своего любимого организма

[Martochka]

Всем привет.
У меня конкретный стояк. На выходный нарушала сушами , в результате такой закреп, три дня мебель на месте.
Занимаюсь каждый день по 40 минут, элиптикал,клаймер, бег на улице. Пью много.
Из-за косяка , такой застой. Но урок на будущее. так все хорошо начиналось, и на фоне успеха такой косяк.
Сегодня БО
Утро лерешки Дю с кабачковой икрой( кабачки,томат,спаржа)
обед рыба, кабачковая икра
Ужин индюшачья котлета
Перекус йогурт

[Аля2405]

Всем привет.
У меня конкретный стояк. На выходный нарушала сушами , в результате такой закреп, три дня мебель на месте.
Занимаюсь каждый день по 40 минут, элиптикал,клаймер, бег на улице. Пью много.
Из-за косяка , такой застой. Но урок на будущее. так все хорошо начиналось, и на фоне успеха такой косяк.
Сегодня БО
Утро лерешки Дю с кабачковой икрой( кабачки,томат,спаржа)
обед рыба, кабачковая икра
Ужин индюшачья котлета
Перекус йогурт

Ну что же нарушила, значит нарушила, надо спокойно идти дальше, единицы не нарушают, правда иногда вес встает намертво, у меня стоял 20 дней
А также учитывай, что раз начала заниматься спортом, то мышцы начинают расти, а они как известно тяжелее жира.
А вот проблему с грузчиками надо срочно решать, попробуй на ночь съесть кашу из отрубей или отруби с кефиром, мне по началу хорошо помогало