Сегодня весь день ем тефтельки из говядины. Просто фарш с половинкой луковички и 1 яйцом. Скатала тефтельки и в духовку. Получилось, естественно, суховато, но вполне съедобно.

К рабочему рациону вечером добавились: Дю-зефир, кальмар (консервы. на этикетке: кальмар, соль), стакан молока и на ночь планирую употребить кефир.

Сейчас в духовке готовится еда на завтра - свекольно-морковные тефтельки. Еще в холодильнике ждет своей очереди тыковка тушеная.

А что все так плЁхо ? Может тогда попробовать мой любимый СВЕЖИЙ салатик "Метелка" из свеклы-моркови-свеклы ? Выметает усе застрявшее !!! Шпинат еще в том же направлении срабатывает...

Метёлочка, да, вещь хорошая. Я пару раз уже её делала. И кефир почти каждый день пью. Отруби точно каждый день и овсяные и пшеничные. Но не то, чтобы совсем плохо, но как-то совсем мало и не каждый день.

64,900!!!!!! Ураааааааа!!!!!!!!!!!!!

Вчера был очень насыщенный в телесном плане день - трехчасовой танцевально-двигательный марафон (психологический тренинг по эмоциям), а потом баня с паром и вениками. И вес пошёл

Я лишний раз убеждаюсь в том, что правильный настрой и желание справятся абсолютно со всем.

Идём дальше

Сегодня пол.дня готовила вкусняшки.

На завтрак был мясной пирог (в Дю-хлеб добавляется уже готовый говяжий фарш, и в микроволновку). Ооооочень вкусно. Советую всем. Очень хорош, когда нужно долго не есть - хорошая такая сытость часов на пять после него.
Потом сходила в магазин, купила силиконовую форму с шестью углублениями для кексиков и сделала в ней куриное суфле (фарш сырой куриный+желток+молочко+взбитый белок). Получилось пять штучек - тоже очень-очень-очень вкусно!
И уже на завтра-послезавтра испекла Дю-хлеб и сварила куриный холодец. Вот так

А сейчас думаю, может пойти Дю-зефир сделать? А то на сладенькое потянуло

Сегодня вес такой же: 64,900. Радостно так. Почти две недели вес стоял. Посмотрим, как теперь он будет себя вести

Рацион на сегодня:
1. Кофе+молоко
2. Дю-зефиринка.
3. Дю-хлеб.
4. Творог 170 гр.
5. Свекольно-морковные тефтельки.
6. Тыква тушеная.

Это на рабочий день. А вечером меня ждет куриный холодец
Долго он у меня не хотел застывать. Я аж расстроилась. Подумала, что с желатином чего-то не то намудрила. А утром встаю - нет, всё правильно сделала, застыл

Куриный холодец - это супер!! ох!! такой праздник живота!! Пойду на кухню за добавкой

Гуляла сегодня в обеденный перерыв 40 минут в быстром темпе, под мелкой обжигающей метелью, преодолевая снежные заносы и утирая слезы от ветра

Рацион на сегодня (ЧБ день)

1. Кофе+молоко
2. Пирог с мясом (Дю-хлеб с говяжьим фаршем).
3. Куриный холодец
4. Творог 175 гр.

А дома вечером чего-нибудь еще придумаю.

Какая ты молодец, гуляешь, даже в такую нелетную погоду . А я домой приезжаю 21:30 и с кухни до 23:00 не вылазию , какие уж там прогулки?

Ну да, я стараюсь всё обернуть себе на пользу Обязательно днём урываю от работы 30-40 минут для ходьбы. На меня коллеги смотрят как на слегка умалишённую, когда я ухожу в пургу или в слякотную грязищу. А они сидят и жрут плюшки

У меня на вечер тоже, к сожалению, не остаётся ни времени, ни сил. Абонемент в фитнес лежит уже месяца два невоспользованный. Но десяти-пятнадцати минутная дюкановская зарядка с утра творит просто чудеса!! У меня уже ручки такими красиво-рельефными стали! А попа как подтянулась! ммм, красота