Дюканка, спасибо большое за ответ, я так уже и сделала, и сразу отвес 400 гр.

Всем привет!
А считается за срыв, если на Круизе один раз съел 3 орешка, или 1 конфетку или выпил сок? Действительно, 1 раз в 1 день! Надо ли делать 2ЧБ и все как при срыве?
Thank you!

Даже одна конфетка может затормозить снижение веса на несколько дней.
Поэтому лучше, чтоб такие даже маленькие срывы не повторялись. Для перестраховки на следующий день лучше сделать ЧБ.

Здравствуйте.
Нужен совет.
В преддверие Нового Года возникает вопрос. К сожалению знаю, что сорваться придется (против своей воли). Целых 2 раза в течении недели.

Как лучше поступить??

Варианты:
1) на неделю забросить диету и потом начать с начала
2) Нарушать по минимуму в эти 2 дня и продолжать чередование ( сейчас 5 день чередования.

Dukanka, thak you!
Кстати, да НГ - прям настоящее испытание! - я его вообще 3 раза буду отмечать - с друзьями, на работе и с семьей! что делать...

Аллочка-похудалочка, первый вариант даже не рассматриваю. Лучше уж второй.
bradpitt, я села на диету в ноябре прошлого года. Так что с успехом пережила все праздники. Главное желание.
Ну уж если совсем будет невмоготу, то пейте не сладкие, а сухие вина. Пытайтесь кушать блюда с минимальным содержанием жира - мясо или рыба на гриле и т.д. Салаты старайтесь не заправлять майонезом и маслом. Для себя заправьте соком лимона например. Ну и после таких застолий несколько белковых дней.

Еще есть хороший вариант, разбавлять вино водой, (В разумных пределах), вкус остается примерно тем же, а вреда меньше.

Опытные девочки, долго описывать свой срыв... зайдите ко мне в дневничок, пожалуйста, там все подробно описано Очень нужен ваш совет...

Сорвалась(((( 8 марта блин(( наелась сладкого днем...
правда больше ничего сегодня не ела, слабость, голова кружится и дикое чувство стыда(((
Девочки, дежитесь! Никогда не срывайтесь! Так плохо потом.
Удовольствия даже не получила от этой еды, а вот себя теперь не люблю(((

Девочки! я тоже вчера сорвалась,плохо себя чувствовала и съела пол плитки шоколада, продлила себе белковые дни.P.S/ я на Чередовании.