Сегодня первый день атаки.
Завтрак - каша из отрубей, кофе.
перекус-салат из краб.палочки, яйцо, кальмар. Запрвка творожок, чеснок и горчица
обед- куриная грудка, кофе
перекус - желтый полосатик(не могу отказаться от соленой рыбы). Кефир
ужин - кура грудь, кефир
Вода 2500
ходьба
зарядка

Всем здравствует, меня зовут Юля. Мне 33.это моя вторая попытка. Первый раз была на Дюкане 3 месяца, а потом случился срыв и заставить себя вернуться на путь было тяжело. Да и лень видимо меня пересилила . Теперь решила пройти все до конца, очень надеюсь на вашу помощь

Работа над ошибками:
отруби есть лучше утром;
необходимое количество воды выпивать до 8 вечера ( отеки )
у меня были проблемы с грузчиками в этот раз попробую с дюфалаком, надеюсь проблем не будет;
перез К.Д. лучше выпикать что-то очень сладкое

Вау, ну ничего себе - это мои первые эмоции сегодня!
на весах -2 кг. Вот бы так каждый день. Понимаю что ушла вода, но ведь как приятно
У меня по графику атака 6 дней и потеря веса всего 2,2, а я уже почти догнола.что же делать? Девочки подскажите пожулуйста. Мне все по графику пройти или раньше начать круиз?

Завтрак каша с отруьями, кофе
перекус котлетки паровые из индейки, кофе
обед рубка на пару, зеленый чай
ужин рыбка, индейка, зеленый чай
вода, ходьба

Привет , ты молодец, что вернулась , мне кажется, что если я сойду с дистанции, то не вернусь И старт у тебя замечательный Удачи в пути к стройности, держись

Поздравляю!Прекрасные отвесы.

Конечно нужно атаку дойти до конца.Это даже не обсуждается.Доктор над этой схемой работал дестилетиями,она отработана на тысячах людей.
Так что терпения и удачи!

Спасибо большое. Да вернуться тяжело. Каждый раз находится причина отложить на завтра. Теперь главно держаться и не давать себе спуска. У нас все получится!

Спасибо за поддержку! И правильные мысли! Иду до конца!

Всем доброе утро!
Сегодня весы снова меня порадовали -700.
завтрак- хлеб из отрубей, котлета из индейки, кофе, творожный сыр
обед -бедра индейки из духовки
ужин наверное тоже бедра и котлетка
вода- стараюсь выпивать по 2,5 (помогает приложение на телефоне)
ходьба поход по магазинам