Вчера вечер на кухне, и сегодня прекрасное меню.
Сегодня Бо
Утро пирог с капустой, мафин с филаделфией 0%
перекус яйцо фаршированое тюной
Обед блинчик с куртным раштетом, баклажанная икра
Перекус желе

Ужин мясо тушеное, помидор, огурец

Марточка, какое у тебя обалденное! И мафин и икра, ой как аппетитно это все!
Надо что-то поесть а то у меня аппетит разыгрался

Оль, я стараюсь разнообразить меню, чтоб срывов небыло.
В субботу 73.5.
в воскресенье ела очень соленую рыбу, сутра отекла. и еще у меня рекорд по спорту: 30 мин бег на улице, круг крутила 30 мин, зарядка 20 мин, каталась на велике 20 мин, листья возле дома собирали 1 час.
Сегодня ЧБ
Утро Каша Дю
Перекус фаршированое тюной яйцо
Обед рыбный суп
Перекус куриная колбаса ( наконец доела)
ужин???

Всем привет!
опечатка вышла, в субботу вес был 72.5, а не 73.5
завтра контрольное взвешивание.
Вчера элиптикал 30 мин
Сегодня с утра вег 30 мин на улице. У нас тепло +15
Утро БО омлет с шринатом, луком,помидором, кофе
Перекус творог с йогуртом
Обед кура грудь гриль, огурец,помидокки чери
Перекус капустный пирог
Ужин кефир с отрубями

Вот молодец, физ.нагрузка, то что надо

Саш , я так разошлась со спортом, даже муж в шоке.
Сегодня бег 30 мин на улице.
Вес стоит, НО мебель третий день тоже стоит и КД вот вот. Надеюсь на крутой отвес.
Обьему ушли конкретно. Я вспомнила,что маме отправляла по скайпу свои размеры в конце лета, нашла. И вчера сделала замер.
Вот: ОТ 90 (85)
ОБ 110 (106)
ну и фото, не очень удачное, но по первой я поняла насколько все плачевно.

Марта, выглядишь супер, такая секси
Объемы у тебя хорошо уходят, а будешь продолжать заниматься, будет вообще супер

Саша спасибо. Это я на Хелловин, типа кошка.

суперфотки, видно конечно , что лишочек веса присутствует, но ты красотка все равно

Настен спасиб. Ты правильно подметила ,лишок. сопротивление моего организма в этот раз очень сильное, каждые 100 гр надо выбарывать. Мне главное 72 перебороть.