Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправить

Аля2405

Tanya14 писал(а):

Давай старайся! Я загул хочу :girl_pinkglassesf:

А уж как мне хочется, хотела написать, что ты себе не представляешь, потом поняла - представляешь :laugh3:

Аля2405

Настена1981 писал(а):

Сашуль с отвесиком :Rose:

минус это всихда хорошо :yes4:

Да что то ножки наши против спорта прут :mosking:

В моем случае - это уже банальная лень, бедро болит только когда делаю сильную растяжку, все остальное вполне могу делать :girl_devil:

А у тебя другой случай, так что тебе можно чуть отдохнуть, но пресс например, на кровати можно качать, нога не помешает :mosking:

Настена1981

Аля2405 писал(а):

Настена1981 писал(а):

Сашуль с отвесиком :Rose:

минус это всихда хорошо :yes4:

Да что то ножки наши против спорта прут :mosking:

В моем случае - это уже банальная лень, бедро болит только когда делаю сильную растяжку, все остальное вполне могу делать :girl_devil:

А у тебя другой случай, так что тебе можно чуть отдохнуть, но пресс например, на кровати можно качать, нога не помешает :mosking:

Нееее , пресс не вариант, с прямыми ногами не поднимусь, а упираться не могу, так что пока только руки и грудь :yes4:

Аля2405

Настена1981 писал(а):

Нееее , пресс не вариант, с прямыми ногами не поднимусь, а упираться не могу, так что пока только руки и грудь :yes4:

Ага, напросилась, ложись на спину, в руки гантели и поднимаешь их над грудью и делаешь разводы в стороны (бабочка), пресс тоже будешь очень хорошо чувствовать, а ножки будут прямые :whistle2:

Аля2405

Аля2405 писал(а):

Настена1981 писал(а):

Нееее , пресс не вариант, с прямыми ногами не поднимусь, а упираться не могу, так что пока только руки и грудь :yes4:

Ага, напросилась, ложись на спину, в руки гантели и поднимаешь их над грудью и делаешь разводы в стороны (бабочка), пресс тоже будешь очень хорошо чувствовать, а ножки будут прямые :whistle2:

А вот еще, лежишь на спине, ноги сгибаешь под прямым углом и поднимаешь, также поднимаешь голову (руки за головой) и начинаешь встречные движения;
тоже самое, но начинаешь выпрямлять ноги по одной;
тоже самое, но начинаешь выпрямлять ноги по одной и тянуться противоположным локтём к колену согнутой ноги.
в общем вариантов много :scratch_one-s_head:

Настена1981

Ну что напросилась выполняй :girl_crazy:

буду сегодня эксперементировать :yes4:

Аля2405

Настена1981 писал(а):

Ну что напросилась выполняй :girl_crazy:

буду сегодня эксперементировать :yes4:

Давай, давай, это я вечером халявлю, там просто обязательно надо делать сильную растяжку, иначе мышцы будут расти, а утром я делаю все по полной, по 30 мин. и очень активно :training1:

СМЕЛАя

хочу в загул :dance2:

Любовь71

и я хочу в загул!!! :party:

СМЕЛАя

мне до десяточки -2 кг,а до ИМТ -1 :blush2:

Ой,так хочу это с вами отметить,а не то я же улетаю через 2 недели....а у мамы инернета небудет

Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправить

Кто сейчас на форуме