Сила воли +характер:))))

Танюличка

Talvi писал(а):

Грибы на БО можно. На ЧБ - почему-то нельзя.

Отруби надо есть в чистом виде, желательно не молотые, а в натуральном состоянии мелкой крупки. На круизе норма овсяных отрубей 2 ст.л., плюс можно 1 ст.л. пшеничных или ржаных отрубей.

Не жди отвесов каждый день. На атаке большие отвесы, потому что сливается избыток жидкости. На круизе мы сжигаем жир, а это процесс куда более длительный. Норма потери веса - 3-4 кг в месяц в среднем.

Решено ,на обед будут грузди :smile3:

Да жирок то я накопила как надо :blush2:

Охота на утро проснуться стройняшкой :girl_crazy:

,но так не бывает ,я буду рада и 3 кг в месяц ,но все равно буду взвешиваться каждый день ,минус 100 грамм и то счастье будет :derisive:

Тем более если такая поддержка !!!

Аля2405

Привет.
С отвесиком и переходом на новый период жизни :Rose:

3/3 не сложно будет, может 2/2 попробуешь?
Про отруби в хлопьях не слышала, поэтому сказать не могу, видела отруби в виде "собачьего корма" - их некоторые употребляют, я покупаю обычные.
Хотя если в составе только овсяные отруби, то почему нельзя - можно, а вот с пропорцией наверное сложно просчитать :scratch_one-s_head:

Грибы в БО дни можно :Yahoo!:

Танюличка

Аля2405 писал(а):

Привет.
С отвесиком и переходом на новый период жизни :Rose:

3/3 не сложно будет, может 2/2 попробуешь?
Про отруби в хлопьях не слышала, поэтому сказать не могу, видела отруби в виде "собачьего корма" - их некоторые употребляют, я покупаю обычные.
Хотя если в составе только овсяные отруби, то почему нельзя - можно, а вот с пропорцией наверное сложно просчитать :scratch_one-s_head:

Грибы в БО дни можно :Yahoo!:

Привет ! Спасибо :Rose:

Пока попробую 3/3 ,если будет сложно перейду на 2/2 Обычные отруби не могу найти, посмотри есть фото в папке фото продуктов .

Jennie

[quote="Танюличка"]На сегодня отвес -200 грамм. 1 день круиза [quote]
Привет, с отвесом и началом нового этапа :Rose:

Ирина 777

Танюш привет!!!С отвесиком тебя!!! Поздравляю с началом нового этапа!!!Сегодня у тебя праздник овощи!!! :Yahoo!:

Мне после атаки, они такие вкуснючие показались :tender:

Я недавно сбивала график из за нарушения и начала придерживаться 2 через 2, до этого было 1/1 , так вот тяжеловато, правильно советуют, что лучше 1/1. А вес все равно одинаково уходить будет, если не нарушать конечно))) И еще мне объяснили ,что лучше не менять чередование, туда сюда, может вес стать. ЧТО ОН И ДЕЛАЕТ У МЕНЯ!!!!

katyshka-93 · 4.11.13 - 4.02.14: -20кг

А мне например 2/2 удобнее :scratch_one-s_head:

Готовить сразу на 2 дня приходится

Танюличка

Всем привет!!! БО дни прошли вкусно :smile3:

Но вчера ходили в кино и зашли в кафе выпила пивка и поела роллы

каюсь

Сегодня себя накажу ,буду разгружаться ,на водичке и кефире ,а завтра на белковые дни. У меня привес 800 грамм. :cry:

Какая то опухшая сегодня проснулась.

Ирина 777

Танюличка писал(а):

Всем привет!!! БО дни прошли вкусно :smile3:

Но вчера ходили в кино и зашли в кафе выпила пивка и поела роллы

каюсь

Сегодня себя накажу ,буду разгружаться ,на водичке и кефире ,а завтра на белковые дни. У меня привес 800 грамм. :cry:

Какая то опухшая сегодня проснулась.

Тань, не надо голодать и ругать себя. Я тоже в первый день круиза напилась и следующий день много ела белка, там и рыба и ножки куриные и творог мешала с егуртом ,потому что жор был. потом вес постоял несколько дней и как дал минус. Главное продалжай в том же духе. Я больше не за какие коврижки не хочу нарушать. Пить буду потом на пляже в шезлонге пино каладу, в красивейшем купальнике!!!! :beach:

Все будет ок!!!

Танюличка

Ирина 777 писал(а):

Танюличка писал(а):

Всем привет!!! БО дни прошли вкусно :smile3:

Но вчера ходили в кино и зашли в кафе выпила пивка и поела роллы

каюсь

Сегодня себя накажу ,буду разгружаться ,на водичке и кефире ,а завтра на белковые дни. У меня привес 800 грамм. :cry:

Какая то опухшая сегодня проснулась.

Тань, не надо голодать и ругать себя. Я тоже в первый день круиза напилась и следующий день много ела белка, там и рыба и ножки куриные и творог мешала с егуртом ,потому что жор был. потом вес постоял несколько дней и как дал минус. Главное продалжай в том же духе. Я больше не за какие коврижки не хочу нарушать. Пить буду потом на пляже в шезлонге пино каладу, в красивейшем купальнике!!!! :beach:

Все будет ок!!!

Нда

Я тоже сейчас почитала ,за голодовки ругают. И пошла съела бедрышко запеченое без кожуры и йогурт с отрубями. Но после 7 точно кушать не буду , должно же быть хоть какое то наказание :smile3:

Танюличка

Хотела ещё спросить ,на белковых днях можно есть дю тортики?

Сила воли +характер:))))

Кто сейчас на форуме