я уже думала о наколенниках, но стыдно как то.... никого не вижу, чтоб в защите катались

коньки ещё затупились, а на заточку огромные очереди вечно. вот наточу коньки, покатаюсь, если буду падать, то тогда всё таки буду защиту брать в прокат

когда вес уже маленький, то тяжело его столкнуть на новую цифру. и тогда нужен стресс для организма

вот этим стрессом и стали коньки, и вес сразу на пятёрочку спрыгнул

вес меньше я не хочу,но очень хочу подтянуть мышцы живота и ног

стыдно? А чего тут стыдного? Гораздо хуже будет, если ты сломаешь себе чего-то и будешь вынуждена отказаться от катания вообще, а может и от прогулок, тьфу, тьфу. Мне кажется подумать о здоровье совсем не стыдно

вот о "сломаешь" я даже не задумывалась...

моя коллега, на первом нашем посещении катка, упала и получила сотрясение мозга сред.тяжести с частичной потерей памяти.
вот это очень опасно. но она очень плохо даже стояла на коньках...ну и на больничном 2 недели уже

надумала я сегодня потушить капусту
и пришла мне идея, замутить для себя пирожок с капустой и мясом..тесто замесила, поставила в духовочку, жду...

Тесто из отрубей, надеюсь?
Про мышцы ног: Ф. Шмитт, С. Тайверс "Ножки мирового стандарта" - доступная для скачивания книжка. Т. Маллетт - доступная для скачивания видеопрограмма. Маллетт - жесть, я ее ни разу сделать не смогла полностью. Но ноги прокачиваются - мамадарагая...

а я трусиха... я коньков боюсь... 2 раза была на катке, была очень аккуратна, не упала НИ разу, научилась минимальному катанию, но удовольствие от катания так ни разу и не получила. Я всегда помню: "Лед очень твердый и скользкий, а кости хрупкие. Коньки металлические, острые и на скорости, а человек уязвим"
Все свои страхи осознаю, а побороть так и не смогла...

из отрубей и творога...
по технологии нужно было первый слой теста поставить в духовку до схватывания теста.затем выкладывается начинка и заливается оставшимся тестом.

вообщем, у меня готовый пирог расслоился на 2 части, что мне очень не понравилось
когда я делала пирог с рыбой, то начинку выкладывала прямо на жидкое тесто, и ничего не расслаивалось
так что буду делать по старому

Полезно попробовать разные варианты, найдется лучший )

я помню себя в детстве..зимой очень часто мы с братом катались на коньках не по льду, а по снегу....катка рядом не было

а когда я повзрослела, то осуществила свою мечту, каталась на коньках по льду. и это очнь большое удовольствие

AlbinaS, а ты какую физ.нагрузку предпочитаешь ?

обидно, что первый раз получилось, а второй раз-комом

ну ничего, я не выкинула, увезла на работу, там с голодухи съем