Можно подвести промежуточный итог.
Три месяца я была на Дюкана, и по идее еще месяц.
Я сознательно без всяких срывов ушла с этой системы.
И перешла на единственно верную: подсчет БЖУ.
Похудеть можно только создав суточный дефицит калорий.
Я это и сделала.
Кроме того- последнее про Дюкана относительно меня: мне так и не удалось наладить работу ЖКТ, а для меня это важно.
Ну и цифры:
3 месяца на Дюкане. Минус в общем кг 15 где-то.
3 месяца в тренажерном зале. Я стала сильнее, выносливей, более мышечной, но работы над моим телом....еще поле непаханое)
В тренажерке я скинула порядка 6 кг.
Ну и БЖУ.
Я не думала, что это все можно съесть без вреда для фигуры. Но весы и счетчик калорий в помощь. За день -минус 400 г. И я нормально стала ходить в туалет.
Короче, я рада до одного места, что наконец то я нашла то, что мне нужно и то, что я уже никогда не брошу. А именно правильное питание и спорт.
81.2.
Думаю удивить Дюкана своим минимальным весом)))
До 65 я думаю, что дойду, вместо 77, обещанных.
.
