Я стройнею и мне это очень нравится!

SLana

Пошла дружить с спортом :taunt:

LenaLena · 18.12.14: -10,1 кг 14.02.15: -15 кг За полгода -18,5 кг

SLana писал(а):

Привет, Лен! рада знакомству! :Rose:

Заглядывай буду рада!
Спасибо тебе :Rose:

Да про НГ ты правильно сказала будет подарок самой себе :victory:

Мотивашка классная! :good:

Обязательно буду заглядывать! Надо поддерживать друг друга! ))) Это хорошо помогает не сходить с намеченного пути.

LenaLena · 18.12.14: -10,1 кг 14.02.15: -15 кг За полгода -18,5 кг

SLana писал(а):

LenaLena писал(а):

SLana писал(а):

Вычитала в нете, что если заниматься физ. упражнением до завтрака, то больше сжигается жира на 20-30%. точнее организм сжигает жир, а если после еды (соответствено через какое-то время) то организм сначала сжигает углеводы, а потом жиры.

А я еще читала где-то, что если перед сном спортом заниматься, то жир ночью тоже сгорает, пока спишь. Так как в мышцах активные процессы продолжаются, незаметные для нас. :smile3:

О, тоже интересно!
На самом деле спортом в любое время дня заниматься полезно надо подобрать для себя комфортное время и им надо заниматься даже если ты и не на диете, а что говорить о том, когда надо скинуть много кг. Спорт это теперь наш друг на веки :taunt:

Осталось только совсем чуть-чуть с ним подружиться :taunt:

Одно время я пресс качала вечером... Надо снова заняться этим. Надо животик подтягивать. А то пока ленюсь...

blue sea

Приветик! Так держать и всё получится!)
А я к картошке дышу очень ровно) все выходные дома то пюрешка, то жареха, а мне так пофигу) я бы лучше макарон навернула :mosking:

Пошли вместе на 85 кг!)

Аля2405

Так, активненько беремся за спорт и вперед к мечте :training1:

Настена1981

приветик Светик, хулиганишь тут :acute:

умничка что не мела все подряд :Rose:

, давай до нового года осталось не так уж много времени :training1:

SLana

blue sea писал(а):

Приветик! Так держать и всё получится!)
А я к картошке дышу очень ровно) все выходные дома то пюрешка, то жареха, а мне так пофигу) я бы лучше макарон навернула :mosking:

Пошли вместе на 85 кг!)

Привет, Наташ! Я сегодня своим сварю макароны :taunt:

Как-то не тянет.
Давай Наташка вместе на 85 кг :friends:

Смотрю у тебя сейчас тоже 92. Поэтому за 40 дней 7 кг. вполне реально :derisive:

Ещё спортик, и хочу гимнастику для дыхания освоить тут на сайте есть.

SLana

Аля2405 писал(а):

Так, активненько беремся за спорт и вперед к мечте :training1:

Сашуль, уже сегодня позанималась на дорожке 37 мин, 3 км, в костюме-сауне. И ещё с дочей пойдём пешком по магазинам надо сменку купить и кантовары, думаю ещё 2 км наберется.

Настена1981 писал(а):

приветик Светик, хулиганишь тут :acute:

умничка что не мела все подряд :Rose:

, давай до нового года осталось не так уж много времени :training1:

Настёна, Привет! похулиганила :blush2:

Зато настрой появился каждый день спортом заниматься, да и НГ уже близко хочется его встретить с хорошими результатами :spruce_up:

и идти дальше за новыми :taunt:

SLana

Привет, дюканочки! :Rose:

Сегодня минус 100 гр. вес 91,9
хулиганить не выгодно :mda:

на той недели было 90.8 :girl_sigh:

2 -ой день ЧБ
Меню:
салат: рыба кета, яйца, лук, ст. ложка льняного масла;
какао
далее не в курсе, есть творог.
По плану сегодня бассейн, как же лень :girl_impossible:

Надо лень метёлкой :hysteric:

Есть плюс если с дочей поедим в бассейн? почему если :scratch_one-s_head:

я и дочка его любим :girl_in_love:

Тогда день ЧБ быстро пройдёт и с пользой для тела. В бассейн возьму йогурт с отрубями.
Пошла собираться пока лень не взяла вверх :beach:

Вечером погуляю по дневникам. Во жизнь! :good:

Всем желаю вкусной дю еды, отвесов и конечно же :training1:

!

katyshka-93 · 4.11.13 - 4.02.14: -20кг

С отвесом

Тоже так хочется в бассейн ходить, раньше каждую неделю ходила, а сейчас пока возможности нет.. :girl_mad:

Я стройнею и мне это очень нравится!

Кто сейчас на форуме