Вверх по лестнице, ведущей вниз

[НикаНетта]

сегодня 13!!! эх, жаль что не пятница 13 , но тоже хорошо!!!
весы сегодня, в честь календарного месяца с ДЮ решили меня порадовать и показали цифру 89,8...я не поверила, взвесилась еще раз - 90,2 ..бррр..сходила в душ, взвесилась еще раз - 89,8!!! класс!! и пусть это даже перманентная цифирка.. ( на Лестнице ведь у нас просто-таки "запланированы" некоторые колебания в течении недели, особенно к концу.. ) тем не менее я ее увидела, и я очень рада!!!
Итак, за месяц:
вес - 89, 8 ( минус 6, 3)
объемы - минус 5 см по всем основным объемам, запястье - минус 0,5см!!!
времени совсем нет, на рботе завал...успеваю только утром отметить вес, а вечером бегло просмотреть форум и спать...

[ИРИНА А]

сегодня 13!!! эх, жаль что не пятница 13 , но тоже хорошо!!!
весы сегодня, в честь календарного месяца с ДЮ решили меня порадовать и показали цифру 89,8...я не поверила, взвесилась еще раз - 90,2 ..бррр..сходила в душ, взвесилась еще раз - 89,8!!! класс!! и пусть это даже перманентная цифирка.. ( на Лестнице ведь у нас просто-таки "запланированы" некоторые колебания в течении недели, особенно к концу.. ) тем не менее я ее увидела, и я очень рада!!!
Итак, за месяц:
вес - 89, 8 ( минус 6, 3)
объемы - минус 5 см по всем основным объемам, запястье - минус 0,5см!!!
времени совсем нет, на рботе завал...успеваю только утром отметить вес, а вечером бегло просмотреть форум и спать...

Поздравляю с первым месяцем дюканства! А еще с замечательным результатом и переходом в новый десяток. Пусть твой путь к следующему будет приятным и результативным!

[НикаНетта]

Ирина!!! спасибо большое!!! буду стараться!!!

[НикаНетта]

мда...рано мне еще хвастаться результатами... вот и проблемы начались...
1. утешаю себя тем, что весы 13 числа показали все же неверную цифру - и было не 89,8, а все же 90,2
2. те не менее..из-за аврала на работе, стресс, жуткий недосып = ложилась в 23.30, а засыпала... в 2.30, вставала в 7.30..., в субботу наоборот - проснулась в 13.30...
3. три дня питалась хоть и по Дюкану, но беспорядочно и пила мало воды
4. мало ходила, а с Лесли и вовсе не ходила.
вот и результат - сегодня - 90, 8!!! так мне и надо!!!
вот говорят - чтобы появилась привычка - надо 21 день...мне видимо надо все 40!!!
что ж!!! будем продолжать...
сейчас пойду напеку дю-блинов на ..завтрак -обед (а что делать??? тесто-то с вечера поставлено, до завтра не доживет... ), попью кофейку и..потом - уборка квартиры , мытье посуды, готовка..ну а вечерком..тем более, что он уже не за горами...после ходьбы с Лесли..составлю план..выползания из ямы...

[Mymink]

так, переставай расстраиваться! Ну подумаешь привес! Все равно за месяц результат хороший! И ведь это на лайт версии, а значит ты питаешься разнообразно и почти себя не ограничиваешь. На лайте можно всю жизнь спокойно жить, а если еще и худеть получается, так это вообще сказка

[belka]

Ника, не надо рвать на себе волосы и одежду))))). В жизни всегда есть место отвесам-привесам. Тем более, ты на лайт-версии, первопроходчица так сказать. Думаю, 600-800 граммов, это не от наетого, а от навыстраданного. У самой так - если стресс, да еще не высыпаюсь, то отвеса не жди.
Вот увидишь, сегодня-завтра выспишься, в понедельник - отвес будет.

[НикаНетта]

Доброе утро, девочки!!! спасибо за поддержку!!! сегодня хотя бы просто "0"...
конечно, Лиля, лайт версия - это здорово, но!!! я вот сегодня поняла..что и на ней расслабляться нельзя только дашь слабинку - и все, результат на жо.. на лице!!!
Бэллочка!!! вот в том-то и загвоздка... научиться не психовать из-за завалов на работе - именно они меня всегда и сбивали с пути истинного...нанервничаешься, напсихуешься... вроде заел-запил..и легче...но это же иллюзия.... стрессы и авралы на работе никуда не денутся - они и у стройных людей есть, и не только на работе, а и в личной жизни...однако они, стройные, что-то не жиреют...
в этот раз я наоборот - не жрала недозволенного, но питалась кое-как и не спала...

[НикаНетта]

надо научиться:
1. война-войной, а обед по расписанию
2. все свое ношу с собой - это не относится к работе и ее заморочкам..
3. раньше ляжешь - меньше съешь
4. не спится - походи с Лесли - заснешь, как миленькая
5. или ...мантры
6. меньше ДОПов - меньше вес
7. выпечка ??? у меня же в субботу и воскресенье - крахмалистые!!!!, а в воскресенье и вовсе - ПИИР!!!
8. вода..вода..кругом вода!!! - 1,5 л бутыль на рабочий стол!!! остальное допьется!!!
9. пешком домой - оставляем работу за спиной
10. на выходные - четкий план , иначе они превращаются в "спально-едальные" дни
пока как-то так...

[НикаНетта]

сегодня - ЧБ. на весах - ни плюсиков, ни минусиков - один единственный 0 все нормально, без паники..тем более, что объемы-то ушли!!!!
завтра посмотрим... после ЧБ - либо 0, либо плюс, либо минус... что-то да будет...
ЧБ проходит нормально: утром дю-хлеб с печеночным паштетом, завтрак - рыбка-треска паровая, творог; обед- люля-кебаб + творожок, полдник- дю-хлеб с печеночным паштетом, ужин - филе грудки, поздний ужин - творог

[НикаНетта]

ЧБ - великий день!!!
минус 1,0
за неделю - минус 600гр!!! - и это замечательно!!! Дюкан обещал до минус 700гр. в неделю, так что я иду по графику.. продолжаем нисхождение!!!
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ И ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ и НАСТРОЯ БОЕВОГО!!!