Спасиб
У нас есть все, и душевые и лакеры.
У меня обед 30 мин, обычно хожу или элиптикал. За 30 мин особо не потею, влажные салфетки спасают.
Потею я в на Зумбе и с гантельками в LA fitness.

Марточка, поздравляю!

умничка

Настена, Светуля спасибо.

не, ну понятно что походив потеешь меньше.. но я ходить вопще не можу.. boooring
у нас как раз ЛА фитнесс под носом, я была раньше в спорт коннекшион, он недалеко от дома, но мне разница вставать на 30 минут раньше если - встать, туда, потом назад, в душ, посушиться, уложиться, одеться позавтракать... и поехать трудиться..
а тут решила под работой, встала, взяла одежду с собой, укатила в зал, отзанималась, скупалась, посушилась, и на работу... воть.. эффективность прежде всего ...
а уж вечером домой, потому как после работы не реально, могу и в 8 с оффиса выйти... а потом по детям поездить, по играм, по турнирам, по тренировкам, уроки проверь..

с утра короче лудше - сделал дело- гуляй смело

Как мне это все знакомо, очень сложно выкроить часик для себя любимой.
Мне с причуханом проще, главное высушить,чтоб башку не простудить.
У меня La далеко от дома в трех направлениях, надо 25 мин ехеть.обидно. я попадаю только туда, когда у дочки танцы. Она танцует полтора часа, а я в спотзал, 2 мин езды. Только так получается позаниматься.

эй Чикаго!! не замёрзла?

У нас так холодно, и снег. Мы еле успели листья собрать и цветочки /кустики почистить перед снегом. В субботу напахались часа 4 на улице. Меню было по Дю, только бокал сухого в субботу присутствовал.
В воскресенье 1 час клаймер. И уборка малого игрушек. Три больших мешка на благотворительность.
Испекла тортик, на вкус Пражский.
Корж: 2ст л овсяных отрубей, 1 ст л пшеничных, 4 ст л сухого молока, ст л какао, разрыхлитель, зах зам, 1 яйцо, ст.л йогурта.
Крем: 100 мл молока, 1 ст л крахмала, какао, 4 ст ложки сух молока. Закипятить.
Корж пополам перемазать.

Сегодня с утра гуляла,30 мин, -9 С

ну я знаю у вас прохладно, и снег идёт, мне уже коллеги с ваших краёв нажаловались..
а ты в целзиях живёшь?

не знаю что такое пражский, наверное вкусный?
а сколько корж печь и какая темп?