Это правда, так и думаешь иногда где-то я уже на эти грабли наступала.

Девушки, спасибо! Буду думать, что поменять. Сплю я итак не мало. Вчера в 21:30 уже засыпала, сегодня встала в 6:00. Куда уж больше?
Упражнения нужно менять и питание.

Танцевать любишь? Займись зумбой. Я тут померила пульс во время оной - не моя пробежка конечно, но для похудения держит пульс как надо 3-4 зоны. Плюс пресс очень достойно нагружается. С питанием я бы перевела помидоры во фрукты, и свеклу с морковкой выкинула - это я абстрактно рассуждаю, понятно что не знаю что ты ешь.

Вместо зумбы мне нужно что нибудь в фитнес клубе найти в виде групповых занятий. Зумбу я не знаю и не умею. А в клубе полно всего. Надо менять привычные упражнения.
Морковь и свеклу я вообще не ем: ни грамулечки. Фрукты тоже не ем - я же на круизе. Помидора съедаю только два в неделю. Не знаю, что можно менять в плане питания. Терпения надо набраться, вот и весь вывод. Адаптируется организм, и вес неизбежно пойдет вниз.

Ириша-суслик, вот у нас и на работе две цитаты обсуждались, получилось как раз на злобу дня.
"When nothing seems to help, I go look at a stone-cutter hammering away at his rock perhaps a hundred times without as much as a crack showing in it. Yet at the hundred and first blow it will split in two, and I know it was not that blow that did it, but all that had gone before."
And
Einstein’s definition of insanity: “doing the same thing over and over again and expecting different results”
Выбирай что тебе больше подходит.

Таня, понравились оба высказывания, но так как я весьма обожаю Энштейна, и кроме того он очень кратко выразился, то распечатываю второе и вешаю на комп.
Но знаешь, я и без снижения кг довольна результатом за последние полтора месяца: как то стало видно, что тушка стройная и подтянутая. Одежда вся нужна на размер меньше. А это самое главное.
Но я продолжаю круизить в том же духе, а где смогу буду менять свое фитнес и пищевое поведение в сторону дальнейшего и скорейшего достижения стройности.

Чудесный результат у тебя, Ириш! Я тоже заметила что если с едой не шалить , то ужимаешься даже без снижения веса. Мне тоже Эйнштейн ближе, первое от некого социального реформатора.

Я приспособилась делать блины в микроволновке - выливаю дюхлебную смесь на тарелку, большую и плоскую. Получается блин, полсантиметра толщиной, тоньше может прорваться.
А ещё меня заинтересовал один эксперимент, называется whole30, 30 дней не взвешиваешься, а ешь как на дюкане только без молочки, сахзамов и злаков, и бобовых, но с орехами и фруктами. Вот отруби закончатся и буду думать. 1ЧБ в неделю можно оставить.

Я было кинулась поддержать эту твою идею... Но подумала: как же я буду без своего любимого творога по утрам Вряд ли потяну... А почему без молочки? сейчас есть безлактозная, если дело в молочном сахаре. Но так он не помеха, если фрукты разрешены...Кроме того, в обезжиренном твороге содержится липотропный фактор, препятствующий отложению жира во внутренних органах.

Ир, там есть некая теория о наиболее естественных для человека продуктах. А если с диетической точки зрения посмотреть, так либо фрукты либо молочка - иначе сахара слишком много. Я совсем не считаю что это питание лучше какого другого, просто хочу поэкспериментировать так как вредного ничего в этом не вижу. Ещё хочется отучиться от сахзамов - пока у меня не получалось.