Первый день на дюкане! Давайте вместе худеть!!!

[Аля2405]

Ну на атаке тебе еще нельзя какао и вообще ДОПы, но ешь ты откровенно мало, хорошо пока мотивация сильная , исправляйся , иначе слетишь с диеты.
Обязательно сделай себе перекусы, питание должно быть не менее 5 раз в день, тогда и обмен веществ будет работать хорошо, а не пытаться сохранить нажитое непосильным трудом
А еще вставь себе ссылку на дневник, если будешь ходить по гостям, чтобы девочки знали где тебя искать

[Жужик]

Можно я буду подглядывать? Я еще не совсем вникла в систему!

[Даня86]

Привет))) спасибо)) я стараюсь не голодать))
20.11 вес 61,8
Завтрак кофе с молоком
Каша из отрубей и молока
Обед мини пироги из тунца
На ужин- традиционный кефир)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Даня86]

Можно я буду подглядывать? Я еще не совсем вникла в систему!

Конечно! Я сама новичок!))))))

[Даня86]

Ну на атаке тебе еще нельзя какао и вообще ДОПы, но ешь ты откровенно мало, хорошо пока мотивация сильная , исправляйся , иначе слетишь с диеты.
Обязательно сделай себе перекусы, питание должно быть не менее 5 раз в день, тогда и обмен веществ будет работать хорошо, а не пытаться сохранить нажитое непосильным трудом
А еще вставь себе ссылку на дневник, если будешь ходить по гостям, чтобы девочки знали где тебя искать

Спасибо за совет! А как ссылку сделать????

[Сараби]

viewtopic.php?f=18&t=3650

вот, почитай дневник. там много полезного. в том числе и по ссылкам

[Даня86]

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3650

вот, почитай дневник. там много полезного. в том числе и по ссылкам

Ооо, кладезь полезной информации! Большое спасибо!!!

[Даня86]

21.11
Вес 61,3
Завтрак -запеканка творожная
Обед вареный окорочок
Ужин кефир, отруби
P.s это по плану пока, если что еще будет, добавлю)))

[Аля2405]

21.11
Вес 61,3
Завтрак -запеканка творожная
Обед вареный окорочок
Ужин кефир, отруби
P.s это по плану пока, если что еще будет, добавлю)))

С отвесищем
Обязательно что-нибудь добавь, а то будешь голодная ходить

[Даня86]

Добавила ) три бокала красного сухого вина....эх,диета...(((