закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1087 ]  На страницу Пред.  1 ... 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71 ... 109  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Я знаю, что могу.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2014, 12:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2014, 08:44
Сообщений: 4890
Откуда: Омская область

Не в сети
ооооо, поздравляю! Это ж как круто.
Интересно, я когда-нить дойду до стабилизации?)

_________________
Изображение

дневничок OlgaSiberia
Дневник Неудачницы


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Я знаю, что могу.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2014, 14:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2014, 19:16
Сообщений: 1480

Не в сети
Надо книжку, что-ли почитать. Не вспомню с ходу, чем таким особым стабилизация отличается :scratch_one-s_head: Отруби вроде продолжаются, ЧБ тоже на всю жизнь, насколько помню... Крахсоды не ограничиваем по дням или как?

_________________
Изображение
мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я знаю, что могу.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2014, 14:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2014, 19:16
Сообщений: 1480

Не в сети
Скопировала с сайта:
"1) Возвращайтесь к нормальному для вас режиму питания. Но всегда помните правила Консолидации — неограниченное количество белка и овощей, фрукты — один раз в день, два куска ржаного хлеба, кусочек сыра, два крахмалосодержащих продукта. - тут как-бы сразу нет, "фрукты — один раз в день" не получится. Не буду сама себе врать :no:

2) Выберите один день недели — для остальной части вашей жизни — когда вы едите только белок. Это — ключ, который позволит вам есть обычно в течение других шести дней недели, не набирая никакого веса. это да, продолжаем :yes4:
3) Пейте не меньше двух литров воды. - согласна
4) Дайте клятву, что будете совершать ежедневные прогулки в течение 20 минут. - ну, как минимум по магазинам-то пробежаться приходится :mosking:
5) Постарайтесь забыть про лифт и эскалаторы. Подъем и спуск по лестнице расходует значительные калории. -нивопрос. Так обычно и поступаю при наличии лестницы в свободном доступе

6) Увеличьте ежедневное потребление отрубей овсяного зерна до трех столовых ложек и придерживайтесь этого правила всю свою жизнь. - буду стараться :take_example:
И помните — спорт и движение — ваши лучшие союзники в борьбе с весом. Чем больше активности, тем меньше ограничений того, что вы едите и когда вы едите. 20-минутная прогулка эффективно нейтрализует стакан вина, уменьшая воздействие на ваш вес и чувство вины. Лучший способ «защитить» потерю веса — найти удовольствие в том, чтобы быть активным, сжигая калории. "

Резюмирую для себя: Избегать сиротского косяка, не ленится и вовремя закрывать рот, а не тянутся за добавкой. Жить здорово! :Yahoo!:

_________________
Изображение
мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я знаю, что могу.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2014, 14:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 11:20
Сообщений: 1546
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Elen1002 писал(а):
Скопировала с сайта:
"1) Возвращайтесь к нормальному для вас режиму питания. Но всегда помните правила Консолидации — неограниченное количество белка и овощей, фрукты — один раз в день, два куска ржаного хлеба, кусочек сыра, два крахмалосодержащих продукта. - тут как-бы сразу нет, "фрукты — один раз в день" не получится. Не буду сама себе врать :no:

2) Выберите один день недели — для остальной части вашей жизни — когда вы едите только белок. Это — ключ, который позволит вам есть обычно в течение других шести дней недели, не набирая никакого веса. это да, продолжаем :yes4:
3) Пейте не меньше двух литров воды. - согласна
4) Дайте клятву, что будете совершать ежедневные прогулки в течение 20 минут. - ну, как минимум по магазинам-то пробежаться приходится :mosking:
5) Постарайтесь забыть про лифт и эскалаторы. Подъем и спуск по лестнице расходует значительные калории. -нивопрос. Так обычно и поступаю при наличии лестницы в свободном доступе

6) Увеличьте ежедневное потребление отрубей овсяного зерна до трех столовых ложек и придерживайтесь этого правила всю свою жизнь. - буду стараться :take_example:
И помните — спорт и движение — ваши лучшие союзники в борьбе с весом. Чем больше активности, тем меньше ограничений того, что вы едите и когда вы едите. 20-минутная прогулка эффективно нейтрализует стакан вина, уменьшая воздействие на ваш вес и чувство вины. Лучший способ «защитить» потерю веса — найти удовольствие в том, чтобы быть активным, сжигая калории. "

Резюмирую для себя: Избегать сиротского косяка, не ленится и вовремя закрывать рот, а не тянутся за добавкой. Жить здорово! :Yahoo!:


Э-э-э-, Лена, а это не Закрепа ли правила??? На Стабилизации то там как то все ширее..не?

_________________
Изображение
ПОКА ДЫШУ-НАДЕЮСЬ
НА ЗАКРЕПЕ С 08.11.2014
Фотоотчет здесь
фото стр. 10, 14, 23, 30, 46, 73, 86, 91, 127


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я знаю, что могу.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2014, 15:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 11:20
Сообщений: 1546
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
а, нет, Ленусь, сходила, почитала- правила Закрепа просто действуют и на Стабе...

_________________
Изображение
ПОКА ДЫШУ-НАДЕЮСЬ
НА ЗАКРЕПЕ С 08.11.2014
Фотоотчет здесь
фото стр. 10, 14, 23, 30, 46, 73, 86, 91, 127


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я знаю, что могу.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2014, 16:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2014, 19:16
Сообщений: 1480

Не в сети
Светик, так и я о чем :mosking: Разницы почти и нет. Не хочешь толстеть - не жри че ни попадя и двигайся :pardon:

_________________
Изображение
мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я знаю, что могу.
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2014, 10:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2014, 08:44
Сообщений: 4890
Откуда: Омская область

Не в сети
кагдела?) :girl_sigh:

_________________
Изображение

дневничок OlgaSiberia
Дневник Неудачницы


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я знаю, что могу.
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2014, 13:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2014, 19:16
Сообщений: 1480

Не в сети
OlgaSiberia писал(а):
кагдела?)

ХорошоспасибА :mosking: Сижу с КД (ну хоть Жоркина причина нашлась), пытаюсь уговорить себя, что пятница - это не начало субботы, а вполне себе полноценный день. Пока не очень получается :no:
Часа три назад снежок пошел, уже настоящий, ложится и не тает. Сразу настроение такое праздничное! :tender: Елку хочу, Новый Год и в горы. А работу не хочу :beee:
А еще девы, у нас в воскресенье совершеннолетие семьи. Мы официально 18 лет вместе. :kiss3:
В общем, мысли не рабочие... :girl_drink1:

_________________
Изображение
мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я знаю, что могу.
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2014, 13:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 4250
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Ленок, а пусть будет две субботы :Yahoo!:

_________________
Снова здорова! Я Елена
Приглашаю поиграть со мной в ЛИЛУ- игра для поиска ответов!

Мой домик ->Вся хроника моей дюжизни c 2013, ПП, сыроедение, веганство и кето
Продолжение с 2016 г.и 2020
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я знаю, что могу.
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2014, 20:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2014, 11:42
Сообщений: 1768
Откуда: Москва

Не в сети
Ну вот, я так и знала, что ты уже на стабилизации :good: Поздравляю! Лен, питаться можешь как хочешь, ну в смысле как на консе, но зато свобода выбора больше, и в случае незапланированного пира уже не переживаешь :yes4:

_________________
Изображение
Мой дневник
ФИФЫ ТУТ
Изображение
Атака -1,4
А в остальном, прекрасная маркиза
Всё хорошо, всё хорошо...


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1087 ]  На страницу Пред.  1 ... 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71 ... 109  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Thalita, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: