Вот, кстати, с вопросом жирности молочной продукции- действительно, интересно. Потому как в книге и на сайте- Дюкан пишет о строгой 0% жирности молочных продуктов, но! Стоит зайти на любой сайт с дю-продуктами и мы видим, что там есть сыры и филадельфия 3% и самый знаменитый твердый сыр поллар имеет 5% жирность.. и даже риккота 9%..Вот и не знаю, опытные дю- девочки подскажите!

Я полазила сегодня по форуму почитала и поняла для себя что можно, как доп Ведь минимально количество жира содержится даже в нежирных сортах мяса, просто этими продуктами нельзя злоупотреблять))
Будем кушать понемногу, но стремится по возможности к 0%.

Сегодня питалась как надо, куриная грудка, кефир, еще одно яичко и еще один бутик, 2чашки кофе, немного обезжиреного творога с зеленью и наринэ, интересно, что там завтра весы покажут?

Умничка! ждём отвесов

Ура! еще -600г, я очень рада!!!
Итого уже 4,2кг и все это всего за 12 дней и без чувства голода!!! Настроение супер! Продолжаем!!!
Завтрак: 2 яйца + 2 хлеба с филадельфией+кофе с молоком
Обед: кофе с молоком + запеченая куриная голень без шкуры + творожная запенка, по отличному рецепту с этого сайта, она даже больше похоже на нежный пудинг, чем на запеканку
и готовить легко
http://dukandiet.ru/zapekanka-tvorozhnaya-ot-evgenii/

Ирка,молодец!!! по одежде уже чувствуешь что похудела? Я сегодня плятье одевала а к нему у меня пояс на бедрах,пришлось дырочки переставить,упал

Я пока не сильно ощущаю, так как эти 5кг набрала совсем недавно и еще толком не успела к ним привыкнуть, просто чувствую, что одежда лучше сидеть стала немножко!
А за тебя я рада, значит объемы уходят!!! Так держать!

Ирина привет!!!! мы с тобой тески . Забежала в гости поздороваться и пожелать хороших отвесов и вкусного Дюканства!!!

Ешь больше мяса, рыбы и не мори себя голодом после 18.00
Я ем вечером, но правильные продукты , кусок мяса например или рыбу.
Научись держать под рукой нужные продукты для какого -нибудь десерта быстро готовящегося. ( хотя здесь многое готовиться очень быстро, что мне безумно нравиться) У меня 2-ва ходовых рецепта, блинчики и рулетик. Вкусненько!!!

Приветик! Я уже тоже сходила к тебе в гости! Спасибо за поддержку! Я сама только сейчас начинаю понимать суть диеты и уже не стараюсь не есть после 6, потому, что поняла, все что я знала о других диетах нужно забыть, тут совсем другие принципы, до сих пор удивляюсь, как так, я ем и худею...
Спасибо за дельные советы!

Сегодня я вновь подвинула линеечку!)) Ура еще -400г!!
Правда сегодня была в гостях, от выпивки удалось отказаться, ела все в пределах диеты, без единого нарушения, правда многовато, как мне показалось, теперь интересно, что завтра скажут весы???