У меня за неделю отвес: минус 900 граммов, из них 700 гр - со вчерашнего дня
Так что. на сегодняшний день я - 86,5 кг. Это мой абсолютный минимум за этот год! УРРРА!


Не, наоборот, ПЕРЕД полнолунием и новолунием вес растет, а ПОСЛЕ них - падает! Это лично у меня ...

Заглохла тема? Даже средальных отчетов нет

за неделю -100 гр

Среда привес +700 гр (((

Обидно Надо шо та делать

Выговор идейным вдохновительницам!!!
Пока хоть отчетами поддержим: Хоть у меня очередная дата только на след. неделе, но почему-то хочется итоги сейчас подбить:
Атака - 3 кг
Круиз - 7,6 кг
Закреп - 2 кг.
Выйдя на норм. питание еще -1 кг.
Что чувствую: хорошо, легко, можно смело на магазины смотреть Даже вроде как повыше стала, по ощущениям). Начала потихоньку привыкать к новому весу, а то все свисающие бока мерещились.
И все это за неполных 5 месяцев. По местным меркам я дю-спринтер

А правда ,как темку разукрасить?Я могу понаписать о чем нибудь умном веселыми словами...Только надо ли?

Скопируй сюда трактат о классификации косяков, например))) очень полезная инфа

Надо!

Я тут подумала.что было бы неплохо классифицировать наши косяки...Так сказать подвести некую психологическую базу...Присоединяйтесь...
1.Косяк -скучный...
Этим косяком я страдвю часто..
Характеристика
Когда вы ничем не заняты.смотрите телек или просто лежите на диванчике....В выходной или после трудового будня...Начинает возникать желание чего то пожевать.Вроде бы вы покушали(по заветам ДЮ) и вы не голодны...Это желание начинает нарастать.Вы идете на кухню.шарить по полочкам....сьедаете еще что то ДЮшное,понимаете что это не удовлетворяет вас как должно...Вы начинаете терять контроль над ситуацией.
Пример.
В таких случаях минимальный ущерб диете-два печенька Мария с двумя кусочками сыра.Максимальный-два бутера с колбасой.два с маслом и сахаром и полбанки сгущенки...ЗА РАЗ...(подопытный образец-я)
От скуки моя подруга сьела торт Киевский весом в 1 кг.за три подхода....
Метод борьбы.
Главное не упустить момент потери контроля.При первых признаках желания незапланированного хавчика .нужно спасаться бегством.
Вычесать собаку(кошку).заняться хоз делами.Если есть хобби.займитесь им.Если лень.позвоните подруге и расскажите про диету...(у меня это прокатывает),позвоните маме...Сделайте маникюр,педикюр.эпиляцию.Примите ванну,душ(предварительно постояв голышом у зеркала)
Не читайте книгу(это не помогает)
Не идите в магазин(вы купите какую то хрень и сожрете ее(проверено)
В тяжелых случаях идите на ходьбу,на улицу и можно с собакой.(без денег)
В особо тяжелых случаях-берем лист и ручку и пишем мантру.
-Я уверенна в своих силах.Я с легкостью достигаю поставленной цели.Я с каждой секундой становлюсь легче и стройнее...
Пишем,пока не попустит(обычно 20-25 раз хватает)

Я опытная диетчица.Но на этот косяк попадаю как лохушка.Надеюсь.что разобрав его по косточкам.перестану наступать на одни и те же грабли.

Продолжение следует.На очереди косяк-бумеранг...