Да ,Иришка ,соскучился ))) сегодня всё на месте ,вода стекла )))

Иринка, привет! Да у тебя такие перемены, мамадарагая! Поздравляю с доченькой! Очень, очень за тебя рада! С Масяней тебя! Растите красивыми и здоровенькими!
Ну и конечно, с выходом! Я ж тоже вернулась 23 сентября, просто не афишировала, ушла в самодеятельность)) Как-то времени на общение здесь не было, общаюсь-то в основном на других ресурсах, так всю жизнь можно у монитора просидеть Но вот решила погулять по дневничкам. Почему-то не привилось это у меня с самого начала Ну что, схуднем?

привет ,Светик !! Спасибо за поздравления !!! Очень рада тебя здесь видеть!!! Ты вообще сейчас где живёшь ? всё так же в Горячем ключе? Молодец ,что вернулась ,очень приятно здесь видеть старых боевых подруг))) схуднём Светуль,куда ж нам деваться то)))

привет всем !!!
Атака прошла хорошо, вес на сегодня103.6 ,за неделю ,вместе с Атакой сброшено 3 кг ... Плывём дальше ... Чередование 2/2. сегодня первый ЧБ день...

Итак ,сегодня у меня первый БО день ,что то без изысков мне совсем как то грустно,так что пойду готовить))) на повестке дня сегодня филе тилапии ,запеку под овощами и сыром ,и языки телячьи ,просто отварю ,на завтра испеку пиро гили просто хлеб,пока не могу определиться ,да и со временем туго,сегодня холодно,значит долго гулять не будем,так что время на готовку должно быть ...

Аппетит, Ириша, приходит во время еды))) Начнешь готовить потихоньку и вдохновение появится.Посмотри вот это. Готовится быстро, вкус интересный и его мнооого!
viewtopic.php?f=18&t=8338&start=6170

Спасибо ,Иришка ,попробую приготовить,вроде должно вкусненько быть

девочки ,кто ко мне ещё забегает , прошу помощи!!! вроде всё соблюдаю , всё делаю так как надо , энергии затрачиваю даже больше , чем нужно , единственное конечно не высыпаюсь ,очень устаю , вес мало того,что не идёт вниз,так наоборот привесила ((( не пойму что это может быть, но чувствую,что если так пойдёт дальше ,я скоро сорвусь(((
пишу примерное меню вчерашнегоЧБ дня:
завтрак: отруби ,йогурт(белый йогурт "простоквашино")кофе с молоком (пармалат 0.5%)+сах зам (фит парад)
перекус :запеканка творожная +зел.чай с молоком
перекус: котлетка (индюше-куриная)+кофе с молоком
обед: 2 котлетки+ 2 яйца
перекус : чай зел.с молоком +язык в желе + 5% сыр
ужин : котлетка +кефир
вроде всё , ну и воды не много,т.к.много чая и кофе
видимо много я ем или пью, хотя всё диетическое , ну если я буду меньше кушать я просто несмогу заниматься с ребёнком ((
Чувствую,что скоро начнётся дипрессуха , сорвусь я с такими показателями(((

Ириш - а сорвешься если, лучше, что ли, станет????? Вообще в деперссухе потонешь......
Я вот посмотрела - все очень тяжело худеют по второму-третьему кругу. И тут как раз очень важно просто идти вперед, не взирая на возможные привесы. Так быстро, как в первый заход - точно не будет. Но вес равно вес уйдет, главное, не размышлять о том, как "я сорвусь", а просто делать все по правилам. Если, конечно, на самом деле хочешь сбросить лишние кг......
Конечно, с малышом очень много хлопот и мало сна...... И если не есть - то просто можно протянуть ноги. Поэтому, ты кушай, дорогая - просто то, что разрешено. У тебя сейчас активность большая, сил нужно много. Но на белковой пище больше бодрости, чем на углях окаянных, вот уж факт фактический!!!!!!
Кстати - по меню я не вижу, что ты кушаешь вот прям много-много. Нормальное такое дю-меню.
Не нарушай только - и все получится, уверяю тебя, дорогая!!!
Желаю тебе удачи и сил, а малышке расти здоровенькой и радовать мамочку!)

Ириша, поддерживаю Свету. Все ты делаешь правильно. Значит и вес поддастся, Тем более, ты опытная дюкановка. Ешь часто, маленькими порциями, простую еду, ешь супчики,они хорошо насыщают.Ложечка кунжута, семени льна для разнообразия в творог или йогурт.В овощные дни выбирай овощи с большим количеством пектина, баклажаны, например. Сладкий перец на десерт, если переносишь хорошо. И все будет нормально! держись!Позови Надию на помощь viewtopic.php?f=18&t=2159&view=unread#unread Она очень хорошо рацион анализирует, скажет,где косяк.