нужно выгнать много кг, очередная попытка...

[liudmilka_d]

Лен, скинь фотки в личку.
А то я все пропустила.

[Lacrima]

Лен, скинь фотки в личку.
А то я все пропустила.

так фоток в купальнике еще не было

сегодня привес 700 гр...
мда, интересно что будет дальше

оооо отель с питанием по Дюкану!!!
я бы с удовольствием туда тоже поехала

Тань вот ждем подтверждения от партнеров, к Европе морально уже готова, тем более к шоппингу

[Любовь71]

оооо отель с питанием по Дюкану!!!
я бы с удовольствием туда тоже поехала

Тань вот ждем подтверждения от партнеров, к Европе морально уже готова, тем более к шоппингу

Да, девочки,нам просто необходимо всем поехать в этот отель устроим себе слет дюканочек

Ленусь, так вы еще и на скидки попадете Отлично вам съездить и пошопиться !

А привес -фигня скоро ж и кд и луна растет потом сольешься !

[Lacrima]

Люба, надеюсь что таки пойдет вниз...
о слет дюканочек! я ЗА! :)

все, поездка подтвердилась, в ночь с 6 на 7 *в мои 3 месяца дюканства :)* выезжаем на машине в сторону Германии, с проездом по Вене и Праге, ухххх надеюсь снежных заносов на тот период не предвидится
надо дю-менюшку составить, чего и сколько с собой брать дней на 7-8 :)
вот судьба мне испытание подкидывает, смогу не сорваться и продолжить дальше, или нет
надеюсь что не нарушу, по-крайней мере очень на это настраиваюсь

[Lacrima]

помогите идеями!

у меня пока только в мыслях:
- кусочек буженины запеченной, нарезанной слайсами для тостов *из дю-хлеба*
- куриные голени из мульти
- яйца отварные 4 штуки на перекус
-огурцы, помидоры-черри, сладкий перец на перекусы в БО
- хлеб *на всю неделю*
- кекс *двойная порция на 4 дня*
- печенье *двойная порция на 2 дня*
-закусочные булочки-колечки *на 2 дня*
- творог 0%, 2 пачки на первые 2 дня в пути
-кефир 1%, 2 бутылочки по 0,5 на первые два дня в пути
-молоко 0%, 1 литр пусть будет :)

что скажете?

[Любовь71]

- кусочек буженины запеченной, нарезанной слайсами для тостов *из дю-хлеба*
- куриные голени из мульти
- яйца отварные 4 штуки на перекус
-огурцы, помидоры-черри, сладкий перец на перекусы в БО
- хлеб *на всю неделю*
- кекс *двойная порция на 4 дня*
- печенье *двойная порция на 2 дня*
-закусочные булочки-колечки *на 2 дня*
- творог 0%, 2 пачки на первые 2 дня в пути
-кефир 1%, 2 бутылочки по 0,5 на первые два дня в пути
-молоко 0%, 1 литр пусть будет :)

что скажете?

Овощей бери побольше, там они дорогие.Молочку купишь там ,сосиски легкие из индейки, ветчину такую же -тоже там можно купить.Единственное ,с чем могут быть проблемы- кексики разные, печеньки на перекус, этого делай побольше.
Вместо голеней из мульти я бы сделала шашлык из курицы, он долго хранится и хватит на долго.Можно еще оладьи из моркови,или кабачков,или шпината в контейнер, рулетики с курицей,или просто сладкие...но это же возиться долго
Ну в принципе нормальная менюшка ! Не пропадешь,Ленусь

[Mymink]

Ленуська,хорошей вам поездки!ты какого числа будешь в Вене? Правда не знаю как я тут со своей спиной справлюсь... а так можно было бы погулять вместе.... как думаешь?

[Lacrima]

Лиль, почем у вас овощи?
И в какой сети магазинов посоветуешь продукты брать?

Еще ничего не знаю по числам, только то что галопом по Европам, мужу надо с партнерами встретиться, а я группа поддержки и второй запасной водитель которому можно любимую машину доверить


У нас сосисок легких и ветчины диетической нет, поэтому расскажите мне пожалуйста какой процент жира допустим и сколько можно сьесть?
Любочка спасибо за идейки! Точно шашлык сделаю, его удобнее есть и проще...
И оладьи кабачковые или капустные сделаю!!!
Не пропаду точно, рестораны еще никто не отменял

Получила сегодня соус шоколадный от walden farms - без ничего, не вкусно, но с творогом очень даже хорошо идет!
Еще с блинами должно быть вкусно :)

теперь закажу карамель, клубнику и чернику в соусе, для творожных или йогуртовых перекусов самое то

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Lacrima]

Ленуська,хорошей вам поездки!ты какого числа будешь в Вене? Правда не знаю как я тут со своей спиной справлюсь... а так можно было бы погулять вместе.... как думаешь?

спасибо!
ты пока лечи спинку, потому что терпеть такие боли ужасно
определюсь с маршрутом и скажу про числа :)

[Mymink]

Набор продуктов во всех магазинах более менее одинаковый. Ветчину до 2-4 процентов жирности везде купишь. Кефир у нас 0,9 %самый маленький. Молоко везде нормальное. Сыр 8-9%тоже везде есть. Филадельфия 3%. Сосиски я не беру. Мне суперспар нравится. Хотя и другие магазины нормальные. Большого выбора тут нет,все очень скромно