Нади, поражаюсь тебе - такое сжатое меню ! У меня так не получается .

Наташ, так порции-то ого-го! да и бывает - крабовые палки в промежутках проскакивают

Вес 71,5. Пришли КД, вернули 200 грамм. Ну ничего, это ненадолго!

День БО
Завтрак - хлеб, овощной салат с кефиром
Обед - скумбрия на пару с соусом из кефира и зелени
Ужин - тушеная капуста с грибами

Нади, мне еще больше вернули, даже писать не хочу .

Ничего. Это дело поправимое. У меня после булок кило прибавилось. Сейчас вернула отвоеванные позиции.

Ох, а я даже боюсь подумать сколько у меня вернулось без чередования... Сижу ведь дома и ем овощи каждый день.
Но сегодня ЧБ!

Внешне животик опять вывалился... По ремню и джинсам вроде все нормально...

Наташ, посмотрим, что завтра будет - может и мне возвернется килограммчик, тем более, что сегодня БО

pifun, да! Главное, что все у нас возвращается к достигнутому минусу и уходит дальше!

Светик, ну почему должно прибавиться-то? Ведь по сути у тебя консолидация, а девочки говорят, что и на ней вес продолжает уходить!

Ох, налопалась скумбрии, целую рыбку схомячила. И чего я ее раньше в фольге запекала - на пару лучше гораздо, не так жирно, все лишнее стекает...
Прошел у меня период "хотения" мойвы слопала я ее, наверное, килограмма два точно, прямо ностальгия по детству была - мама когда-то давным-давно делала эту рыбку на сковороде без масла, припускала в небольшом количестве воды. Вот я и наслаждалась вкусом детства Теперь поем скумбрии - ну или еще что-нибудь вкусное может попадется

Надя, а как скумбрию на пару делаешь?
Я тоже хочу ее сделать, только у нас пока не завозили. Соседка моя нахваливает очень, она ее именно запекает с зеленью и помидорками, я тоже так хотела, но думаю на пару должно быть вкуснее, тк жира меньше!

Мне уже лучше - попила чаю, побегала в тубз, вроде и живот не особо вылезает!
Еще бы детей утихомирить и пока они спят хлеб себе замутить опять!

Света, я ее, не мудрствуя лукаво, целиком положила в пароварку чуток лимонным соком сбрызнула и все, на 30 минут поставила. Она даже не размороженная почти была, может минут 20 как из морозилки вытащила.

Спасибо! Осталось только вернуться домой и найти скумбрию!