В выходные надо спать, гулять и тренироваться. А не ползать в автомобиле по запруженному пробками городу и не работать.
А если выходные проведены не правильно, то результат на графике.
Впрочем, на размерах весь этот расколбас ваще никак не сказывается.
Наблюдаем дальше.

Маша, читала твой пост у Мамыпциты. Зачетно (там и ответ написала).
А ты сходи к Тане Львовне: она тоже интересно написала на ту же тему.
Мотивация в виде платься очень хороша. В гардеробе должны обязательно быть новые классные супер вещи, которые пока еще немного маловаты. По этому для меня периоды в жизни, когда деньги шли на квартиры, ремонт и обстановку, были очень проблематичны в плане набора веса.
Маша, скажи мне как научиться постоянно держать себя в узде?

К Тане Львовне схожу, Ира, спасибо.
держать в узде?
да много есть приемов на эту тему. У меня программа тренинга на половину состоит из этих приемов. Только это показывать надо, так не напишешь. Подходы - из аутогенной тренировки.

А стратегия такая: нету никакой узды. Есть еда, подходящая для кошечек, есть - для зайчиков, а есть - для стройняшек. Мы - стройняшки, и нам подходит только НАША еда. А не наша - не подходит.

Да, Маша, именно так мы и делаем. Едим только нашу еду. При этом мы сыты, активны и полны энергии. А наш красивый вид нас окрыляет. Фитнес заставляет прочувствовать каждую клеточку и ощутить власть над организмом и над вселенной. (Ну это я загнула про вселенную...)

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7076&start=210
Маша, посмотри на этот дневник (случайно наткнулась) - и подобных здесь много. Человек похудел, а потом все коту под хвост. Это просто иллюстрация к моим сегодняшним сомнениям.

Ира, посмотрела, да, бывает...
А в чем сомнение? Собссно, давно все известно: если что-то привело к избыточному весу, то то же самое вновь приведет к нему, и гораздо быстрее, чем в первый раз

ОТличный текст для самовнушения!

а я бы к проблеме подполЗЛА с иной стороны - не как есть только наше , а ЧТО И КТО МЕШАЕТ НАМ ЕГО НЕ ЕСТЬ...
И понять не в силах,что вынуждает человека вне проблем и длительного отсутствия дома ....есть бяку(для качества тела)... Те я не обсуждаю крайние ситуации. ,тк они у всех случаются.
Те,кто уже вне Круиза настолько опытные,что ..... ХХХХХХХХХХХХХХХХХХ
(вы меня понимаете... )

Надия, вот умеешь же ты правильно ставить вопросы!
я только что написала в теме у ИРы-МамыПтицы:
"Я еще в конце 80-х пару лет жила по принципу из журнала "Работница" - "не ешьте мучное, сладкое и животные жиры". На этом фоне даже жареная картошка проходила незаметно для фигуры. Правда, лет мне было слегка за 20, что облегчало ситуацию , много ходила пешком, фруктов не ела, кроме сезонных, а других и не было в СССР.
Фигурка была хорошая, 64 кг, 92-60-96, правда, ножки "аппетитные", но не критично. Чем не "консолидация"? И разве нельзя так жить постоянно?"
А,да! что случилось дальше? Да все просто: вышла замуж, начала за компанию есть-пить то, чего бы не надо.

ой затюкаем мы там Иру...своими у-мудренностями ,но... я уже писала,утащив у кого-то - изменились мы по весу,те и наше СУЩЕСТВОВАНИЕ ОБЯЗАНО СТАТЬ ИНЫМ(ПУСТЬ И НЕ ВСЕГДА СЛИШКОМ ЯВНЫМ ВНЕШНЕ)... Увы,но часто еда занимает слишком большое(важое?) место в жизни...,те процесс ПРЕОБРАЖЕНИЯ будет сложным,но он должен идти...

Машунь, ты описала мою ситуёвину((( и не пойму, почему у меня так долго глаза были закрыты. Ведь и раньше вокруг меня были стройные и красивые, и зеркала вроде появищись ни год назад....