Я смогу добиться своей цели_до 67 кг.!!!!!!!!!

[Nastasia]

Когда же это закончится?

Сегодня ЧБ день:
завтрак: холодец, сыр, кофе
2завтрак: йогурт с отрубями
обед: рыбный суп, кур. крылья
полдник: обезжиренный творожок
ужин: пока не решила что съесть, все мои недельные запасы закончились.

Как-то ты и ешь вроде не много

[Ksancha]

Сегодня БО день.
завтрак: омлет с отрубями, семга с/с, кофе
обед: кур. голень и крылья, помидоры
полдник: кур. голень, кофе
ужин: творог

[Бабу4ка]

А по объемам как? Может белка маловато, не считала?

[Ksancha]

А по объемам как? Может белка маловато, не считала?

Ленчик, так в том то и дело, что белка я очень много кушаю, мои даже возмущаться уже стали.
Объемы после тренировок уходят.
Вот на выходных съела рыбу с/с утром, так весь день пить хотелось. Два дня как колобок. Еще тут КД подошли.

[Бабу4ка]

А по объемам как? Может белка маловато, не считала?

Ленчик, так в том то и дело, что белка я очень много кушаю, мои даже возмущаться уже стали.
Объемы после тренировок уходят.
Вот на выходных съела рыбу с/с утром, так весь день пить хотелось. Два дня как колобок. Еще тут КД подошли.

Я на семге с\с своего посола (не пересол) до 2 л жидкости держала! А объемы то сравни, шкурка у нас не резиновая! у девочек по 5-6 мес стоит вес! А набирали мы свои объемы не за день и не за два! А тут еще и тренировки! Атрофированные мышцы как вата, а у тебя накачанные и поддтянутые! Кстати Талви в первом дневнике http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5254 считала по объемам, а не по весу!
Что-то и фоток от тебя давненько не было! Покрасуйся!

[Ksancha]

А по объемам как? Может белка маловато, не считала?

Ленчик, так в том то и дело, что белка я очень много кушаю, мои даже возмущаться уже стали.
Объемы после тренировок уходят.
Вот на выходных съела рыбу с/с утром, так весь день пить хотелось. Два дня как колобок. Еще тут КД подошли.

Я на семге с\с своего посола (не пересол) до 2 л жидкости держала! А объемы то сравни, шкурка у нас не резиновая! у девочек по 5-6 мес стоит вес! А набирали мы свои объемы не за день и не за два! А тут еще и тренировки! Атрофированные мышцы как вата, а у тебя накачанные и поддтянутые! Кстати Талви в первом дневнике http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5254 считала по объемам, а не по весу!
Что-то и фоток от тебя давненько не было! Покрасуйся!

Ленчик, ну вот и отвес -1.100. Это еще не все, видимо КД жидкость еще задерживают. Но главное не сдаемся и движемся вперед. Вчера суперски позанималась на тренажерах, круто. Сегодня, если в пробках не застряну, то на йогу.

[Ksancha]

БО день:
завтрак: семга с/с (3 кусочка), кофе
2завтрак: йогурт с отрубями
обед: курица, котлеты и салатик из капусты
полдник: творожок

Тренировка: на йогу опоздала, так что на тренажерах позанималась.

[Ksancha]

Я с извинениями, на выходных нарушала. Пила много чая с малиной, медом. Есть не хотелось. Простыла, поэтому пришлось лечиться.
Линейку двигать не буду, буду сливаться, возвращаться к данному весу.
На тренировки не ходила. Так что буду восстанавливаться, пока еще не долечилась.

[Бабу4ка]

Сливайся и не болей! Скорейшего выздоровления!

[Ksancha]

Сливайся и не болей! Скорейшего выздоровления!

Спасибо, Ленчик. Буду стараться, а то мне 22 декабря выступать, петь на корпоративе.