Если хочешь бутерброд, посмотри на свой живот

Talia_R

MAN писал(а):

Девочки,хорошие мои,ну я прям не знаю,если это курогрудь, то одна или две маленьких за день,если рыба то 4 больших куска за день,каждый день творог,яйца ??? Разве мало? может я чего-то не понимаю

Ну видимо на ваш вес белка в пересчете мало :dntknw:

Я вот съесть могу полкурицы (большой), 300 гр молока, 180 гр творога, 3-4 яйца, целую скумбрию (не соленую) или целого окуня морского плюс перекус в виде говядинки, ну грамм 150. И это не считая овощей, если БО день.

Fruktina

Talia_R писал(а):

MAN писал(а):

Девочки,хорошие мои,ну я прям не знаю,если это курогрудь, то одна или две маленьких за день,если рыба то 4 больших куска за день,каждый день творог,яйца ??? Разве мало? может я чего-то не понимаю

Ну видимо на ваш вес белка в пересчете мало :dntknw:

Я вот съесть могу полкурицы (большой), 300 гр молока, 180 гр творога, 3-4 яйца, целую скумбрию (не соленую) или целого окуня морского плюс перекус в виде говядинки, ну грамм 150. И это не считая овощей, если БО день.

Да, это прилично! Нужно менять стереотипы, а я еще удивляюсь почему я на обильных застольях вес сбрасываю! А это потому что я много ем и все мясное)) А в будние ограничиваю себя! А нужно наоборот! Все заввтра у меня будет белый день! А как насчет желтков, вроде как не больше 2х можно? Или 3-4 тоже нормально?

MAN

Fruktina писал(а):

Talia_R писал(а):

MAN писал(а):

Девочки,хорошие мои,ну я прям не знаю,если это курогрудь, то одна или две маленьких за день,если рыба то 4 больших куска за день,каждый день творог,яйца ??? Разве мало? может я чего-то не понимаю

Ну видимо на ваш вес белка в пересчете мало :dntknw:

Я вот съесть могу полкурицы (большой), 300 гр молока, 180 гр творога, 3-4 яйца, целую скумбрию (не соленую) или целого окуня морского плюс перекус в виде говядинки, ну грамм 150. И это не считая овощей, если БО день.

Да, это прилично! Нужно менять стереотипы, а я еще удивляюсь почему я на обильных застольях вес сбрасываю! А это потому что я много ем и все мясное)) А в будние ограничиваю себя! А нужно наоборот! Все заввтра у меня будет белый день! А как насчет желтков, вроде как не больше 2х можно? Или 3-4 тоже нормально?

Я точно не голодная, в еде даже и не собиралась себя ограничивать,вечером только белок!!!
Меню сегодня:
Завтрак 2 яйца в смятку,дюхлеб с слабосоленым палтусом,кофе.Приехала на работу какао и наверно половина творога(в нем 180 гр.)
Обед 2 куриных бедра и капуста с морковкой
перекус кефир 2 стакана до ужина
Ужин 2 оставшихся в загашнике( шоб мужа не нашел) куриных бедра и опять мой "любимый" творог и молокочай.ВОДУ ПИЛА :new_russian:

MAN

На завтра потушила индейку с луком,морковкой и лесными грибочками,ням...есть курица отварная и говядина

Fruktina

MAN писал(а):

Fruktina писал(а):

Talia_R писал(а):

MAN писал(а):

Девочки,хорошие мои,ну я прям не знаю,если это курогрудь, то одна или две маленьких за день,если рыба то 4 больших куска за день,каждый день творог,яйца ??? Разве мало? может я чего-то не понимаю

Ну видимо на ваш вес белка в пересчете мало :dntknw:

Я вот съесть могу полкурицы (большой), 300 гр молока, 180 гр творога, 3-4 яйца, целую скумбрию (не соленую) или целого окуня морского плюс перекус в виде говядинки, ну грамм 150. И это не считая овощей, если БО день.

Да, это прилично! Нужно менять стереотипы, а я еще удивляюсь почему я на обильных застольях вес сбрасываю! А это потому что я много ем и все мясное)) А в будние ограничиваю себя! А нужно наоборот! Все заввтра у меня будет белый день! А как насчет желтков, вроде как не больше 2х можно? Или 3-4 тоже нормально?

Я точно не голодная, в еде даже и не собиралась себя ограничивать,вечером только белок!!!
Меню сегодня:
Завтрак 2 яйца в смятку,дюхлеб с слабосоленым палтусом,кофе.Приехала на работу какао и наверно половина творога(в нем 180 гр.)
Обед 2 куриных бедра и капуста с морковкой
перекус кефир 2 стакана до ужина
Ужин 2 оставшихся в загашнике( шоб мужа не нашел) куриных бедра и опять мой "любимый" творог и молокочай.ВОДУ ПИЛА :new_russian:

Да вроде как прилично получается, мне тоже кажется что не мало,! Отличное меню!

Talia_R

Fruktina писал(а):

Talia_R писал(а):

MAN писал(а):

Девочки,хорошие мои,ну я прям не знаю,если это курогрудь, то одна или две маленьких за день,если рыба то 4 больших куска за день,каждый день творог,яйца ??? Разве мало? может я чего-то не понимаю

Ну видимо на ваш вес белка в пересчете мало :dntknw:

Я вот съесть могу полкурицы (большой), 300 гр молока, 180 гр творога, 3-4 яйца, целую скумбрию (не соленую) или целого окуня морского плюс перекус в виде говядинки, ну грамм 150. И это не считая овощей, если БО день.

Да, это прилично! Нужно менять стереотипы, а я еще удивляюсь почему я на обильных застольях вес сбрасываю! А это потому что я много ем и все мясное)) А в будние ограничиваю себя! А нужно наоборот! Все заввтра у меня будет белый день! А как насчет желтков, вроде как не больше 2х можно? Или 3-4 тоже нормально?

Там ограничивать желтки нужно, если есть проблемы с холестерином. А так получается, что пара яиц идет в выпечку и пару я могу в виде омлета съесть. Или в салате. Или просто так всмятку я люблю )))

MAN

Talia_R писал(а):

Fruktina писал(а):

Talia_R писал(а):

MAN писал(а):

Девочки,хорошие мои,ну я прям не знаю,если это курогрудь, то одна или две маленьких за день,если рыба то 4 больших куска за день,каждый день творог,яйца ??? Разве мало? может я чего-то не понимаю

Ну видимо на ваш вес белка в пересчете мало :dntknw:

Я вот съесть могу полкурицы (большой), 300 гр молока, 180 гр творога, 3-4 яйца, целую скумбрию (не соленую) или целого окуня морского плюс перекус в виде говядинки, ну грамм 150. И это не считая овощей, если БО день.

Да, это прилично! Нужно менять стереотипы, а я еще удивляюсь почему я на обильных застольях вес сбрасываю! А это потому что я много ем и все мясное)) А в будние ограничиваю себя! А нужно наоборот! Все заввтра у меня будет белый день! А как насчет желтков, вроде как не больше 2х можно? Или 3-4 тоже нормально?

Там ограничивать желтки нужно, если есть проблемы с холестерином. А так получается, что пара яиц идет в выпечку и пару я могу в виде омлета съесть. Или в салате. Или просто так всмятку я люблю )))

у меня проблем с холестерином нет, на день у меня получается 2 реже 3 яйца,так уж получается вместе с хлебом.Сейчас яйца совсем исключила,на лице шершавые красные пятна,думаю аллергия,на что не знаю,пока яйца проверю :girl_to_take_umbrage:

MAN

линейку двинула,второй день 101 :party:

Fruktina

MAN писал(а):

Talia_R писал(а):

Fruktina писал(а):

Talia_R писал(а):

MAN писал(а):

Девочки,хорошие мои,ну я прям не знаю,если это курогрудь, то одна или две маленьких за день,если рыба то 4 больших куска за день,каждый день творог,яйца ??? Разве мало? может я чего-то не понимаю

Ну видимо на ваш вес белка в пересчете мало :dntknw:

Я вот съесть могу полкурицы (большой), 300 гр молока, 180 гр творога, 3-4 яйца, целую скумбрию (не соленую) или целого окуня морского плюс перекус в виде говядинки, ну грамм 150. И это не считая овощей, если БО день.

Да, это прилично! Нужно менять стереотипы, а я еще удивляюсь почему я на обильных застольях вес сбрасываю! А это потому что я много ем и все мясное)) А в будние ограничиваю себя! А нужно наоборот! Все заввтра у меня будет белый день! А как насчет желтков, вроде как не больше 2х можно? Или 3-4 тоже нормально?

Там ограничивать желтки нужно, если есть проблемы с холестерином. А так получается, что пара яиц идет в выпечку и пару я могу в виде омлета съесть. Или в салате. Или просто так всмятку я люблю )))

у меня проблем с холестерином нет, на день у меня получается 2 реже 3 яйца,так уж получается вместе с хлебом.Сейчас яйца совсем исключила,на лице шершавые красные пятна,думаю аллергия,на что не знаю,пока яйца проверю :girl_to_take_umbrage:

А может ты на улице обветрила? Пей побольше при аллергии вода тоже хорошо!

Fruktina

MAN писал(а):

линейку двинула,второй день 101 :party:

Поздравляю с отвесиком!!! :Yahoo!:

Если хочешь бутерброд, посмотри на свой живот

Кто сейчас на форуме