Обязательно почитаю, хотя Брина я читала пару лет назад.

Сегодня какой-то не реальный отвес -1,1кг. Наверно это из-за огромного количества выпитого зеленого чая.

10 день Круиза БО
завтрак: тушенные овощи с курицей +запеканка
перекус говядина, запеканка
обед:курица с овощами, шоколадная паста
Ужин:ооочень поздний,курица и краб.палки.

11 день Круиза ЧБ
завтрак: курица и говядина
обед:курица
ужин:ужина как такового не было,поздно вечером поела сушенную говядину и сушенную сол.рыбу и выпила пива.

ЧБ
завтрак: курица
обед:омлет с хлебом
ужин: курица

На выходных готовила пирожное "Картошка", гадость редкостная. Может кто готовил и получилось вкусно, поделитесь рецептиком.

Всем привет!
В воскресенье вечером было нарушение, алкоголь и гренок чесночных наелась.В понедельник решила на весы не вставать и этот день сделать чисто белковым и вторник тоже. В среду взвесилась, как я и ожидала привес...то ли 74,3 то ли 74,4, суть не в этом, привес был ожидаем.Среда также прошла белковая, сегодня четверг и утром решила посмотреть ушло ли что. Встаю на весы и что я вижу 74,6!!!Как?Почемуууу? Почему за одно вечернее нарушение пришло 1,5кг, да в итоге еще и поднимается, несмотря на то что ужин вчера был около шести. никак не моргу отойте от цифры 75, она меня преследует уже больше года, ааааа . может мне она, диета эта, не подходит. стула у меня к тому же нет, отруби ем, воду пью.Что делать. Переходить на более строгую, а то почти месяц на ней а ушло в общем на сег.день 1,4.это разве нормально? Сейчас расплачусь, настроения нет.

ой...
если не устраивают отвесы , то.... надо начать писать рационы и подробно... только тогда кто-то из опытных, проанализировав, сможет дать ЦУ... И чаще всего просто надо переставить некоторые блюда+ добавить белка или жидкости с прогулками....
Я уже намЮкала ,что МНОГО мелочей на нас, худеющих, оказывает влияние и ЭТО надо учитывать+подгонять диету именно под себя , а не верить истово в то,что пообещал автоматический расчет с сайта Дю... Ты - не машина,те и выданные машиной сведения, надо ...очеловечить ,ТЕ ИЗУЧАТЬ СЕБЯ В НОВЫХ УСЛОВИЯХ И СВОИ В НИХ БЗИКИ
Нарушала - нарушала и не раз ( и чипсы и раньше рыба сушеная с пивом ) .... Те неделю приводи себя в норму, те ешь правильно по схеме, потом будешь снова активно худеть... Да, правда жестока...Можно тупо согнать кило воды просидев кучу ЧБ, но тебе ЭТО надо ???
Проще жить и есть ...прааавильно
Виним во всем ...себя - не диета не твоя, а ты диету своей+ЕДИНСТВЕННОЙ ...пока не делаешь

Пиши рационы !!! Явно клетчатки не доедаешь в БО ... Не мучай себя - выпей травяные слабительные и серьезно займись отработкой рационов на ...работу кишечника, причем личноу меня долго 1 ср-во не срабатывает Те меняй - холодную воду натощак на горячую или на стакан кефира ...Сейас еще и суперфууд разрешена, как семена льна-чиа, псиллиум и тд кот хорошо влияют на работу кишечника, но... опять не все сразу...Салат "Метелка" со свеклой сырой поесть в обеды БО...Баклажаны приготовленные и тд и тп...
Много чего знаю , спрашивай через Хотельню и не срывайся больше, плзззззззззззззззз

Спасибо, кошка!
Буду стараться, но что-то я туплю.
Просто читаешь ...у всех кажется все так просто, вот у этой ушло столько-то, у другой, а я ,как осел, на одном месте топчусь.

Всем привет!!Я все еще с вами. И мой первый отчет за месяц: начинала худеть с 77кг., официально на Дюкане с 12.11.14, но буду считать с начала, так как до Дю питалась почти так же. И так итог: -4,5кг.
Вчера наконец-то приступила к пошиву новогоднего платья и решила еще раз снять мерки и вот что получилось за месяц ОБ -3см., ОТ-6см., ОГ-1см. Уряяя!!

Пиши рационы !!! Подкорректируемммммммммммммм на на необходимость нового платья на... уже ваше Рождество