ой, я не спец. по самодельным.те не знаю в каком кол-ве в результатте все же жиры получатся...,те точно ли только заявленные 0,6-0,9% там будут. В принципе правила просты нам даны четкие рекомендации про 0%,а если мы от них отходим,то значит не сможем жаловаться на ВСЮ диету . Те каждый и выбирает - или жестко-быстро худеем или чуть медленнее,но чуть и ОСОЗАННО нарушая,тк иначе никак или ...не слишком вкусно. Но это надо понимать-принимать и не расстраиваться из-за вероятно меньшей скорости потери граммулечек...
(финальное четверостишие из известного стихотворения Левитанского)
Каждый выбирает для себя.
Выбираем тоже - как умеем.
Ни к кому претензий не имеем.
Каждый выбирает для себя!

Ой... я в марте прошлом лишь в Питере была,те уже ничего не помню, и в этом буду ... спасиП, что предупредили, а то... носилась бы по всем я гипер и маркЕЕЕЕтам ... Хотя, молоко не пью, я , как Паниковский, в России кефир излишне уважаю

Спасибо, успокоили. Сегодня йогурт сделаю

Всем привет. Сегодня по плану белковый день.
Меню на сегодня
завтрак - творог 0%
перекус - кефир 0%
обед - отварной налим
полдник - йогурт домашний, может еще творог добавлю
ужин - куриная грудка отварная и йогурт

Белковые дни переношу нормально. Хотя очень хочется яблок. У нас вся семья любит яблоки, и дома они есть всегда. Мне так завидно, когда кто-нить яблочко грызет . НО я решила, что буду держаться до конца (в смысле диеты). ХОЧУ ТАЛИЮ 65СМ!!!!!!!!!!!! И я буду стремиться к этой цифре.

Леночка, доброе утро! А сколько у тебя сейчас талия? Мои тоже меня дразнят . Вчера сделала им салат овощной, мои любимый, а они его не доели, так у меня весь вечер сердце кровью обливалось.

Утро! Все отлично,но я не увидела упоминания про ...ОТРУБИ. Или их еще не удалось найти ? И про водичку с прочей более вкусной жидкостью не забываем !!!

Талия 74см
Меня специально не дразнят, просто так получается

Только вот это нашла. Овсяные хлопья с овсяными отрубями. Ничего в нашем городишке больше не найти. Пока стоит на полке, не знаю что делать

А где вы живете ? Надо поискать землячек на сайте - подскажут,где они все находят-покупают. Про подобные смеси знаю, что девочки их просеивали через дуршлаг - хлопья остаются, отруби просыпаются...
Если уж совсем нигде и ничего, то остается заказывать через Инет - на форуме есть адреса проверенных магазинов и ссылки на фирмы ( в соответствующих темах)
На Круизе, норма потребления овсяных отрубей вырастает до 2ст.л + 1й ст.л пшеничных отрубей (против запора). Из этого количества получается весьма приличная порцайка всякой вкуснятины, включая торты и пирожные . Но я лично, все еще наслаждаюсь обычным дю-хлебом

Пшеничные отруби у нас имеются, в аптеках на любой вкус продают. А вот овсяных не встречала. Есть один магаз рядом, но он настолько "неприятный", что туда заходить противно. Но в поисках отрубей может и зайду