Тань, а может мне будучи на Дюкане выкинуть всю молочку и отруби? Ну попробовать так пару недель. А то у меня опять привес.
В отличие от твоего маленького веса, у меня то налицо немалые излишки.

Ир, исключить и молочку и отруби на мой взгляд крайность, попробуй для начала просто исключить молоко, кефир и йогурт. Отруби всё же требование диеты дюкана.

я здесь была и все читала Очень интересные у тебя наблюдения над собой, Таня! И особо порадовали наступающие времена глобальной скуки Желаю тебе пережить их без потерь Тань, если у тебя будет минутка, вынеси, пожалуйста, на первую страничку инфу по диете, то, что ты перевела( в английском я дуб).

Ириш, я ничего не переводила вообще-то - если погуглить, можно найти русский перевод, Маруся, вот вроде переводила.

Ок, просто ты вкратце излагала принципы этой диеты в каком-то посте. Да разве теперь найдешь, столько наболтали уже.Поищу

неа, не излагала - так с Эффиком и Марусей перекидывались. Там много чего нет.

Сегодня выхожу на финишную прямую к отпуску - лечу в Колорадо вечером, там - о счастье! целых полтора дня будем вдвоем с сестричкой! Она меня опекает, за два дня узнавала что я ем, теперь рыбу готовит.
Из свежих наблюдений - пережрать можно на любой диете: при известной доле изобретательности любимые правила можно трактовать по-разному... Но ко вчерашней мне это не относится - официантов в ресторане загоняла, на десерт ела клубнику вместе крем брюле с чизкейком.
Из приятного - свежепомтиранные джинсы продолжают сидеть свободно как до стирки.
Из не очень - от излишнего спортивного энтузиазма потянула плечо неделю назад, пока еще ноет, а мне на лыжи в понедельник, должно пройти, временно пришлось прекратить все зарядки и пр. Динамика хорошая вообще-то, два дня назад я спать не могла.... Всем наука - ограничивайте свой энтузиазм.

Йогурт и кефир не использую вообще.
Молоко только в кофе и в чай понемногу (примерно 100 грамм в день). А творог ты считаешь можно есть? Или от него в первую очередь нужно избывиться?
100 грамм молока мне будет трудно исключить - лучше я отруби отменю (всю диету ем только 1 столовую ложку овсяных).
У меня все меньше и меньше продуктов остается. Иногда бывает трудновато последнее время.

Творог на мой взгляд никак не надо исключить - чистый белок ведь! Если убрать отруби, Дюкан превращается в south beach, но там нет чб. Если тебе такой подход ближе, почему бы не попробовать? Только я бы не стала отменять отруби И оставлять чб.

Таня, спасибо огромное за советы. В твороге до фига углеводов, в этом есть конечно элемент проблемы. Но пока не готова творог исключить. У меня 4 ЧБ каждую неделю и отменять их я ни в коем случае не собираюсь. Поэтому остаюсь на классическом Дюкане. Но вес к сожалению не снижается. Остается только набраться терпения.