А вот и я....

[Nastasia]

да-да-да, до работы и обратно)))
или выхожу на станцию метро раньше - и пешком)))

Молодец какая!

[Nastasia]

а вот завтра хочу прикупить красной рыбы слабосоленой)))
у меня как всегда - проблема с чем пить чай.....
Не поделитесь советами?????

Я вот делаю такие кексы или ватрушку.
http://dukandiet.ru/vatrushka-2/
viewtopic.php?p=452348#p452348
Кексов в форме получается 12 штук - я на 3-4 дня растягиваю
И делаются минут за 15.
На сайте полно многочасовых рецептов - взбить это в однойформе, а то в другой. Выпарить, загустить и пр.
Сама делала неоднократно и медовик, и птичье молоко. Нозаморачиваться не всегда охота. В будни - запеканка, ватрушка или маффины, они же творожные булочки.

[Nastasia]

Всем добрый вечер!!!!
Рада, что здесь такая активная поддержка!
Мне 37 лет, рост 166, вес 76 кг.
Два года назад успешно "отдюканилась" и ушло 18 кг.
Мотиваций было много)))) Даже не заметила как нормализовался вес ( моя цель была 64 кг), визуально похорошела - мне нравилось - однако мне сказали, что похудела я чрезмерно - ребра торчали, это точно.
Затем начались проблемы со здоровьем ( точнее, я два раза лежала с панкреатитом во время похудения, но все равно придерживалась диеты). Потом была операция - и я села на гормоны.
Затем началась такая чехарда: я переехала в другой город, потом вернулась в Москву. Старалась придерживаться ряда правил диеты - мясо с овощами, никакого жира, овсяные отруби каждый день. Но вот тяга к сладкому была просто непреодолимая....И я практически вернулась к прежним габаритам...
хотя ряд полезных привычек остался))))
Так что появилась мотивация вновь преобразиться)))
К тому же очень люблю готовить и придумывать интересные блюда из разрешенных продуктов.
Так что - только вперед!!!!

очень увлекательно! Молодец!!

[аделина]

Добрый день, Nastasia!!!
Спасибо большое за рецепты, обязательно пригодятся!
Только у меня сейчас нет духовки на вооружении и даже мультиварки пока нет ( надеюсь, привезу после Нового года)
Так что приходится извращаться на пару или тушить в водичке))))

[аделина]

сегодня все по плану.... хотела выпить капучино на бегу, но во время передумала...
Кстати, в Шоколаднице есть капучино light на обезжиренном молоке, так что есть место для встреч с подружками и возможно побаловать себя

[аделина]

утром - каша с овсяными хлопьями
в обед - кусочек курицы ( тушенная) - прикупила себе хрен и горчицу ( посмотрела, чтобы углеводом было минимум) - для разнообразия в малипусеньких количествах!
сейчас выпила кофе с обезжиренным молоком и яйцо)))

[Nastasia]

Так что приходится извращаться на пару или тушить в водичке))))

Микроволновки тоже нет?

[аделина]

тоже нет....
сейчас, наверное, не совсем удобный момент для диеты...
но я живу в съемной комнате - собираюсь покупать свою квартиру - поэтому серьезно стеснена в кулинарных деяниях....
это временно, но пока есть реальная проблема.

[Тамара31]

Я вот делаю такие кексы или ватрушку.
http://dukandiet.ru/vatrushka-2/
viewtopic.php?p=452348#p452348
Кексов в форме получается 12 штук - я на 3-4 дня растягиваю
И делаются минут за 15.
На сайте полно многочасовых рецептов - взбить это в однойформе, а то в другой. Выпарить, загустить и пр.
Сама делала неоднократно и медовик, и птичье молоко. Нозаморачиваться не всегда охота. В будни - запеканка, ватрушка или маффины, они же творожные булочки. [/quote]


спасибо за рецептик ватрушки, а то я меня духовки нет...

[аделина]

спасибо за рецепты!!!! обязательно воспользуюсь)))
Итак, вчера был чисто белковый день:
курица тушенная на обед, на ужин - палтус (жирноватая рыбка, но всего лишь 60 гр)
ну и чай-кофе-кофе-чай до 2 литров
Нагулялась по полной программе: оббегала пол-Москвы...

Сегодня - белко-овощной день
На завтрак кашка
на обед - отварная говядина+ овощи на пару (стручкова фасоль и броколли)
в голодную минуту перекусила творогом с кефиром
На ужин доела палтус ( остались грамм 60)+ курица
ну и на вечерний перекус - крабовые палочки с чаем
Пока всё...
Пишу подробно дольше для себя, чтобы чередование не перепутать))))