сделала, как Гиви написала) быстрее получилось) но этот путь тоже поняла! гран мерси)

Я рада, что ты меня нашла)))

жду комментов

Итак, отчет за день.
Четвертый день Атаки.
Есть не хочется уже)
Меню дневное:
утро - два бокала воды (больших, грамм по 400), такой же бокал кофе, ножонка цыпленка вареная, с горчицей
обед - три кусочка слабосоленой копченой скумбрии, три краб. палочки, два бокала чая.
ужин - творог 0,1%, Био-кефир нулевой (930 грамм)
догоняюсь чаем...
сварила яйца, но уже не лезет)))

ощущение, что обожралась)

из физактивности: прогулка до магазина (1 квартал) и обратно, без лифта на 5 этаж наверх (вниз забылась и вызвала)... обруч минут 10...
плюс туда-сюда по квартире по хозяйству, но это не в счет)

собираю сумку с продуктами с собой, завтра еще Атака, а с понедельника Круиз... хочу с собой сделать салатик: капуста свежая настругання, туда соли немного, уксуса или сока лимона. Положу в контейнер, слопаю в понедельник) беру с собой краб.палочки (по 2-3 в день), курицу вареную, шиповник с травками плюс термос, по дороге куплю тунца в собственном соку, еще нулевой Био-кефир...
Это же просто пир духа!)

вот такой отчетик)
что я забыла/не доделала/напутала?

девочки, вопросик: можно ли на круизе соленую и квашеную капусту?

сварила на завтра курицу....
мелькнула мысль - слопать на ночь кусок.....
я вообще привыкла лопать на ночь, не могу уснуть на голодный желудок...
подумала-подумала - решила воздержаться) в принципе, чувства голода нет, а аппетит можно обуздать)

тем более так хочется утром увидеть на весах двузначное число до запятой!!!!

Можно , только масло не добавляй

Мария, молочных продуктов нам можно только 700гр в день- это и в хлеб жидкий творожок, и попить и приготовить. Так что ты немного больше сегодня выпила, чем положено. А капуста соленая будет задерживать воду, поэтому твое похудение будет происходить скачками. Сильно не увлекайся соленым по чуть-чуть.
Курицу, я надеюсь, что ты ела без шкуры. Нам надо все жиры с мяса убирать, а шкурка она самая жирная.
А ты купила уже отруби? Если да, то напеки в дорогу еще хлеба себе и положи в кулечек, чтобы не черствел. А так все нормально)))

спасибо) не буду) я его вычеркнула уже из жизни пока)
капусту я и без масла люблю)

ага, поняла...сокращаю порцию кефира)
а с отрубямии у меня пока засада - все магазины обшарила уже кажется - есть только пшеничные... воздержалась брать.
Куриную кожу, к счастью, не люблю (вареную), так что отдала коту. Он подедрживает меня в этой диете - ему много вкусного перепадает) вообще курицу с ним едим вместе) но он не худеет пока)

Пшеничные отруби нам нельзя, иногда только добавляем в печеное. Я их купила, попробовала с ними тоже спечь, но они мне вообще не понравились. Так и лежат сиротливо. А отруби поищи или же в интернет магазине закажи. Без них будет тяжеловато)))
Я пока их купила, так неделя почти прошла, очень мне их не хватало. А теперь все прекрасно.
А когда ты возвращаешься из поездки? И далеко ли едешь?