Очередной вопросик - можно ли пшеничные отруби в рецептах заменить пшеничной клетчаткой?
Еще проблема с творогом, в наших магазинах минимум 5% только, обезжиренный встречается только в крупных гипермаркетах, которые достаточно далеко от дома находится и то не всегда даже там встречается... Это означает, что от творога мне также придется отказаться?

Весов дома нет, только у родителей, взвешиваться часто не получается. Зато есть измерительная лента. итог первого дня Дюкана -1см во всех объемах и это не может не радоват!
Хотя скорее всего это вода сливается, но все равно приятно!

Завтрак чуть подзадержался, но он того стоит! Хлебушек по одному из рецептов с сайта (правда творог аж 9% другого в магазине возле дома не было, но я испралюсь!) и салатик-паштетик как начинка для бутера (рыбная консерва в собственном соку помятая вилкой, вареные яйца потертые на мелкой терке, лук репчатый, который я сначала подержала в кипятке чтобы убрать горечь, все залила кефиром; на круизе в него еще огурчик можно добавить, тогда прям супер будет).
Хлеб я правда еще не попробовала, но я в плане хлеба не прихотлива, главное чтобы он был.

Испекся таки мой хлебушек, поделила его на 2 части, на завтрак и на обед, сижу ем. Приходит малой, видит хлеб, цап и в рот мамо ешьте свой салат без хлеба...

Итог второго дня атаки, от белка меня уже мутит сегодня последний день и завтра уже бо в холодильничке ждут своего часа грибочки и овощи
Есть конечно большой плюс - не переедаю как обычно и при этом совсем не голодно! Соблазнов конечно много, то свекровь пирожных принесет, то мама китайку, пока держусь, но не знаю как долго. Сейчас начну меню продумывать на нг, чтоб было вкусно, но по диете.

Замерилась, талия и живот продолжают уменьшатся, бедра пока стоят, но думаю это поправимо.

Вот собственно то с чего начинаем - мой пуз вид сбоку и спереди


фото в полный рост пока нет, что смогла, то сфотала.

Доброе утро!!! Вы очень сильная и целеустремленная женщина. У вас все получится. А на счет еды - потом появится азарт на Дю-еду. У вас будут приходить все новые и новые идеи по поводу приготовления. Я на себе это испытала. Я готовлю себе и супчики, и куриные рулетики, печень куриную. А самое главное занимаюсь выпечкой. Вчера пекла кексы. А сегодняшнего дня я на чередовании, значит можно себя побаловать и пирожком с капустой. Удачи!!!

Эта фотография останется в прошлом и будет в скором времени Вам только напоминать о Вашем " пузочке" - если его можно так назвать, и бедрышках.

Спасибо на добром слове. С готовкой думаю проблем не будет, особенно с выпечкой, что люблю так это печь.

Ну что деваньки итог неутешительный, за три дня отвеса нет, вес 68.