умница

Умничка, Яночка! Рада, что вес стабилизируется у тебя! Это здорово

Спасибо, девочки!
Да и я как-то уже успокоилась, построила систему питания на закреплении, ту которая позволяет мне не набирать вес, а именно: 2 ЧБЧ (без ДОПов) в неделю, один крахсод в неделю (гречневая каша на завтрак), 2 пира, хлеб и сыр по минимуму (ниже нормы), один фрукт и 2 литра воды. Минимум 20 мин занятий на эллипсоиде в день, ну и прогулки с собакой никто не отменял. Я так понимаю так питаться я буду и на стабилизации, вот только на творог уже смотреть не могу, но ничего страшного буду печь из него запеканки.

[quote="ЕвдокимоваЯна" хлеб по минимуму (ниже нормы), [/quote]

Это как? не каждый день что ли?или меньше чем 50 гр?
я его стала есть только на завтрак(1 кусочек)
Рис,макароны,картошку не ешь вообще?или это в пир ?

Это как? не каждый день что ли?или меньше чем 50 гр?
я его стала есть только на завтрак(1 кусочек)
Рис,макароны,картошку не ешь вообще?или это в пир ?[/quote]

Хлеб: не каждый день, только когда без него не вкусно, например с ухой или кусочек черного хлеба с чесночком под борщец
Рис,макароны,картошку: только в пир и то не всегда. Рис еще не ела, кортофель ела один раз как крахсод и в пир, макароны два раза как крахсод ела. Но так как я набирала вес, то пришлось мне от этого отказаться. Мне честно говоря и не хочется. Всё же познается методом проб, может у тебя будет всё как Дюкан прописал.

Хочу итальянские макароны с морепродуктами и сливочным соусом +и вино красное,сухое

Хороший пир. Вкуснатень.

Дорогие Дюканочки, поздравляю Вас с Новым Годом!!! Пусть только самое хорошее приходит к Вам в наступающем году! Желаю ВАМ быть всегда красивыми, желанными и стройными! Будьте счастливы!!!

Яна и я тебя поздравляю и желаю тебе главного - исполнения желаний! Потому что, когда у человека есть то, о чём он мечтал, - он весёл, бодр, здоров! С Новым годом!

отлично выглядишь

Яночка, выглядишь прекрасно, красавица!!! С наступающим тебя Новым 2015 годом! В этом году ты много добилась, пускай и в новом году у тебя получится все о чем ты мечтаешь!!!