Привет, Инна!! Какие мы с тобой молодцы У тебя с виду заметно что худеешь? Я вчера делала цыпленок пиццу, грудку отбила на нее немножко грибов сыра и помидорок порезанных, все это в духовку. вкусно!!

Приветик !Спасибо за рецептик,как-нибудь попробую.Смотрю на себя в зеркало,талия появилась,боком смотрю вроде тоже уменьшилась в размерах,а по одежде очень заметно,пальто стало свободным,рабочие брюки уже ушивала,кольцо обручальное(растягивала 5 лет назад) уже по размеру,вообщем супер диета,на других деетах у меня получалось до 99кг сбросить и застой,один раз за месяц сбросила 10,срыв и набрала опять 10,а здесь нет страха перед едой,правда нужно много готовить,но это того стоит

Приветик,всем .Сегодня вес на месте ,вчера на обед был куриный рулет(собственного производства) с салатом из 2 помидор,ужин тот же рулет,но уже салат из свежей капусты и огурца,на десерт творожная запеканка съела всё до 19.00 и в 20.30 зелёный чай.
Сегодня попробую ужин сделать только белковый.Всем вкусных похуделок и больших отвесов,

Всем,доброго времени суток и позитивного настроения!Сегодня у меня на весах -300 и того 96.2кг,вчера рацион был такой:
Завтрак тот же
Обед:рулет из грудки и салат из огурца и помидора с йогуртом
Ужин:тот же рулет и запеканка из творога(творог обезж.200г,1 яйцо,сах.зам. и в микроволновку на 5 мин 800 ват ).
Сделаю ещё один БО,теперь у меня будет 3/3,т.к не подрасчетала,тогда на Новый Год можно кушать со всеми мясо и овощи и вино сух бел.,(так как шампанское хоть и сухое,но с пузырьками,я его всё равно не люблю,а они жир задерживают) 60 гр(2 продукта допа по 30гр,кто подскажет можно?).Всем хороших похуделок!

Привет
Ты думаешь, что это лучший вариант? А не лучше оставить все как есть, А после НГ сделать дополнительный ЧБ просто?

Привет !Оставить?Ну не знаю ,вообще-то по Дюкану прописано 5/5,если надо сбросить много,но мне как-то страшновато,хочу попробовать 3/3,а вдруг пойдёт процесс быстрее,а тут ещё НГ подвернулся,а там на Рождество придётся БО,может как-нибудь переживу праздники,только не знаю как с алкоголем быть,а сбрасывать лишнее кг мне до июня,а то и дальше,так что настрой у меня серьёзный,диета мне пока нравится.

Всем,привет !Вчера сделала третий БО,а сегодня на весах -500 (95.7кг) .Рацион вчерашнего дня:Завтрак:тот же(кофе+дюблинчик+творожок 0%)
Обед:котлеты из курыгрудь+салат (помидор,огурец,йогурт1.5%(другой у нас не продают))
Ужин:те же котлетки с 1 огурцом,десерт творожная запеканка.
Сегодня померила сахар в крови 5.7 вместо 6.2,ещё раз убедилась в правильности своего жизненного пути,очень мотивирует,постараюсь довести до конца начатое Всем желаю позитива и хороших отвесиков

Всем,привет Сегодня на весах цифры не изменились(95.7).Вчера ЧБ сварила супчик:тунец в собс.соку,креветки,лук,молоко(1.5%)-100гр.приправа(всыпала 1 ст.л. не посмотрела,что там в составе морковка суш.,но совсем чуть,чуть,расстроилась конечно,но не выливать же,наверно от этого вес на месте ) на второе котлетка.Ужин 4 котлетки с 1 ч.л.том.пасты,десерт запеканка( из творога обезж.,яйцо,сахзам,в микровалновку на 5 мин),в 20.30 чай зел.

Всем,приветик !Сегодня -600 На весах 95.1,правда вчера из за новогодней суеты кушать пришлось мало.ЧБ
Завтрак тот же
Обед:курагрудь жареная с омлетом
Ужин:чай с белковым суфле
Желаю всем предновогоднего настроения и конечно вкусных похуделок

Привет, отличный стабильный темп. Так держать и не сдаваться!!!