закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 139

Re: смелаЯ закрепляется

25 дек 2014, 11:53

А Я белок двух яиц+чай с молоком.Взяла йогурт(на перекус) и яблоко.Потом вспомнила,что сегодня ЧБЧ :smile3: яблоко положила на место :pardon:
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: смелаЯ закрепляется

25 дек 2014, 11:55

я только покупной хлеб ела весь закреп - 100 грамм в день. Вкусно. А из отрубей или кашку, или запеканку творожную, или печеньки... ну и иногда тортик, когда не лень. Но вот сейчас опять начала наш хлебушек печь отрубной... и на кашку с запеканкой уже отрубей не хватает, хнык...
На закрепе три допа можно. Они такие же как и на чередовании, только сыр теперь допом не считается. Как допы я ем чаще всего сладкий фруктовый обезжиренный йогурт или фруктовый же кефир - это когда гуляем по городу и приспичит перекусить... ну довольно часто так перекусываем. Ну или дома СОМ или крахмал кукурузный, если приспичит блинчиков или испечь чего-то
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось Mymink 25 дек 2014, 12:08, всего редактировалось 2 раз(а).


Re: смелаЯ закрепляется

25 дек 2014, 11:56

СМЕЛАя писал(а):А Я белок двух яиц+чай с молоком.Взяла йогурт(на перекус) и яблоко.Потом вспомнила,что сегодня ЧБЧ :smile3: яблоко положила на место :pardon:


Ира, а почему желтки не ешь?


Re: смелаЯ закрепляется

25 дек 2014, 11:58

Mymink писал(а):я только покупной хлеб ела весь закреп - 100 грамм в день. Вкусно.

Лиля,100 гр не 50 гр ?


Re: смелаЯ закрепляется

25 дек 2014, 12:02

100 грамм...
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось Mymink 25 дек 2014, 12:04, всего редактировалось 1 раз.


Re: смелаЯ закрепляется

25 дек 2014, 12:03

Да, у Дюкана написано два куска хлеба по 50 гр, значит получается 100 гр.


Re: смелаЯ закрепляется

25 дек 2014, 12:04

ЕвдокимоваЯна писал(а):Ира, а почему желтки не ешь?

Чтобы холестерин не повышать,а в выпечку или омлет конечно целое яйцо кладу.
Вот так завтракаю в БО.Яблоко,иногда 1 кусочек хлеба с творогом (на перекус)
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: смелаЯ закрепляется

25 дек 2014, 12:05

Лиля, а почему в этой табличке написано 2 порции фруктов? :scratch_one-s_head: , вроде в книжке 1 :read:


Re: смелаЯ закрепляется

25 дек 2014, 12:06

ЕвдокимоваЯна писал(а):Да, у Дюкана написано два куска хлеба по 50 гр, значит получается 100 гр.

а я то думала 2 кусочка вместе =50 гр :mosking:


Re: смелаЯ закрепляется

25 дек 2014, 12:08

СМЕЛАя писал(а):
ЕвдокимоваЯна писал(а):Ира, а почему желтки не ешь?

Чтобы холестерин не повышать,а в выпечку или омлет конечно целое яйцо кладу.
Вот так завтракаю в БО.Яблоко,иногда 1 кусочек хлеба с творогом (на перекус)


:girl_cray2: Вкуснятина!!!!!!!

Про желтки писали, что они не только не повышают холестирин, но еще и понижают его, это новые исследования :secret:


Ответить

1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 139