Всем доброго дня!
У меня сегодня - 600 гр и результат после Атаки -3,5кг
Перехожу на Круиз, чередоваться будем 1*1
Сегодня БО день.

Завтрак: Дю оладьи + творог 0,2% + кефир + корица + немного кофе (что-то сердечко стало тарахтеть сильно от него).
Обед: Курица отварная окорочок без кожи + грибы соленые домашние немного примерно грамм 100 + домашние помидоры соленые
Перекус: Желешка творожная
Ужин: Курица отварная + крабовые палки (возможно буду, а может и нет) + желе из каркаде.

С окончанием атаки! Классный результат, так держать!

Вот это результат! Поздравляю!

3,500 супер!!!поздравляю и с переходом на новый этап

Ну, прям классно!!!

Спасибо, Лилёчек! Я стараюсь!



Спасибо! А где твой домик? Добавляй ссылочку в подпись.



Спасибо, Ириша! плывем дальше!



Ленчик, а то! Дюкан работает полюбому!

Дописала менюшку сегодняшнюю заранее, насчет крабовых палок у меня сомнения есть, постараюсь без них обойтись.
Сделала десертики свои любимые желешки, О забыла написать по ДОПам отчет - 1 доп получился какао в десерт добавила.

Дочь любит мои Дюкановские вкусняшки, с удовольствием лопает десерты и выпечку))). Завтра сделаю блины с отрубями и 1 ДОП крахмал кукурузный... нням...

Оля, ого! Результат супер!Ритм чередования мой любимый и самый, по моему мнению, эффективный)))

ага, дю блинчики с крахмалом действительно нямка! Ни чем не хуже обычных и не поправляешься от них

Спасибо, Ирочка! Как по мне так 1*1 самый легкий вариант и вес не так сильно качает, падает он плавнее.