Екатерина,я к вам с ответным визитом.Желаю Чтобы наши похуделки прошли не зря.Вы молодец уже хорошо скинули.

День заканчивается плодотворно. Перебрали и вынесли с мужем кучу ненужных вещей - аж легче дышать, 2 часа протопали в разных темпах (у нас выпало чуть снега - крррасота), теперь встречаем Рождество!!!!!

Здравствуйте все!!!!
Вчера:
дю-оладьи с кижучем(совсем малосольный), кофе с молоком 0,5
2 счастья, чай 0,5
кургрудь тушеная, сыр (кусочек, 12%) чай с молоком, 0,5
говядина (грамм 180-200), чай много
Выпила еще 1 литр воды
Ходьба 2 часа
Сегодня вес 77,3 (после трех белковых)
Начала 3 БО...

Кать, МОЛОДЕЦ

Спасибо, Оксана, буду стараться....

Катя разве можно сыр такой жирности я вроде видела,что можно до 9% 30 гр?

Привет, Света!
Сыр"Президент" легкий, сливочный. В 100 гр : жира 7.5, угли - 9.8, белок 14.5. Правда в составе есть слив масло - это нельзя. Я беру одну чайную ложку и размазываю на дю-хлеб (пеку в маленькой сковородке, получается полкруга на день). Но похоже на бутер с сыром. Надо будет Сашу спросить....

Света, а ты про какой сыр спросила? Этот я сегодня ела, завтра буду описывать...