А что такое ОК? не могу сообразить, что сокращено

ОК - оральные контрацептивы, таблетки противозачаточные ))

Боже мой, вот я про ето вообще не подумала , все продукты в уме перебрала. Я уже наверное зациклена на всякого рода КК, ОО,БО , ну все остальное ))

я одно время в темках планирование беременности и прочих жила)) так вот там тоже толпа своих сокращений))) привычка, даа)))

постараюсь копчености убрать (я грешу частенько копченой скумбрией сейчас), возможно как-то сдвинется вес (должен же! ), но все-же большую надежду возлагаю на отмену ОК

и молочку стараюсь урезать... а то я прям больная на нее)) но не перебираю, просто подумываю, что воду мне задерживает в организме

Сегодня суматошный день.
Завтрак: каша из 2 ложек отрубей (100мл обезж молока и вода), 3 табл сахзам. 2 яйца вареных, 100 г обезжиренной куриной ветчины (вроде 2 % жира).
Обед - еще 50 г ветчины (вне дома), 1 банка тунца в собств соку. Чай с молоком.
Ужин 250 г мякоти говядины на пару без соли.

И вот думаю еще съем 1 банку тунца в собств соку попозже.

Все. и Вот что лишнее? убрать может ветчину совсем? чем ее заменять в белковые дни... Ох..

Завтра рыба на пару и брокколи (БО день), плюс огурцы в перекус. Еще хочу перцев сладких накупить и хрумкать.

У кого какие новости и результаты? Я пока по-прежнему 65 кг, что не радует. Ведь у меня еще второй год спорт дома через день (занимаюсь по программам Джиллиан Майклс)

так а что с объемами? вес может стоять, а объемы уменьшаться. А вообще вы мало кушаете как по мне. И спорт может задерживать отвесы - вы же тренируете мышцы.

Может консервы лишние. Мне показалось,что на меня они плохо влияют. Жидкость задерживают. Я их уже ,когда совсем нечего есть употребляю...

Про спорт так я более года в таком режиме худела. Сейчас однозначно не то... Я потому на ОК ругаюсь.

Про консервы, тоже стараюсь их крайне редко, вчера был день такой - некогда было особо обедать...

Я вообще посл время не знаю, что есть в белковые дни. Куда не глянь - все не то. Молочку стараюсь уменьшить. Вот сегодня неделя строгости и атака была, так вес на месте. Ровно 65. Я не сдамся, но как-то немного напрягает, раньше ушел бы 1 кг ну точно! Хотя бы вода.. А сейчас прям штиль полный.

Объемы никогда не замеряла. По одежде не изменилось ничего...

Привет девчонки! И я к вам. Вес набрался незаметно и быстро. Запланировала атаку с понедельника. Это уже 2 заход на ДД. В этот раз оказываю давление на мужа, чтобы он тоже начал худеть или хотя бы вечером меньше ел.Хочу 65, сегодня 72 .

Это однозначно спорт. Мышцы тяжелее жира, жир уходит, мышцы растут. Признаюсь честно, когда я первый раз худела по ДД, то практически не занималась спортом, кроме как 1-2 раза в неделю была работа по саду.