Всем доброго дня!

Как-то коряво отчитываюсь я)) надо исправить)

Атака. День 5
Вес 81.0

Завтрак-дю-хлеб с творогом и ветчиной. Желе творожное.
Обед-консерва горбуша в с/с с остатками дю-хлеба от завтрака. 2 корнишона.
Ужин-кур.голени из духовки, кефир.

Как я и писала, вчерашний день был без минусов.

Атака. День 6 сегодня. Последний
Вес 80.8
-200 гр.

Завтрак-дю-хлеб с творогом и ветчиной. Творог Савушкин.
Обед-запеканка творожная .Не получилась опять но... мыши кололись, плакали, продолжали есть кактус(с).
Больше к обеду ничего не успела себе сообразить.
Ужин-кур.филе, запеченное в духовке с чесноком и травками. Кефир.

Завтра начинаю Круиз :) ура)

Поздравляю с завершением Атаки, и милости прошу в Круиз.

Наташа, привет! Молодец, твердо прёшь Не знаю нужна ли тебе поддержка. Вроде отлично все, так держать!!

Спасибо!!Вот только страшно)) плюсов боюсЯ))

Привет! Конечно, нужна!!!
Уже готовлюсь к плюсам на Круизе, читала девочек, понимаю, что это нормально, но так не хочется...

Привет, Кать!
Настрой отличный, завтра Круиз...разнообразие в питании еще больше, огууурчики)) но и плюсы прям страшно мне))

Наташ, не бойся, на то он и круиз!!!

Всем хорошего первого рабочего дня! :)

У меня -400

Итого: Атака (06.01-11.01) -2.1 кг

Немного не дотянула до расчета доктора, должна была 2,3 ...ну, да ладно :) Перехожу в Круиз)

Круиз. День 1. БО
Вес 80.4

Завтрак-кашка из отрубей, ветчина и огурец. Кофе с молоком.
Обед-заливное из кур. филе и салат в кафе возьму овощной.
Ужин-кур.филе из духовки(со вчера).
Перекус-кефир.

Если что изменится-исправлю :) Побежала трудиться

Все доброго утра!

Вчера у меня все было по меню+2 корнишона на ужин к курице.

С прогулками все в норме, с питьем тоже.

Отвес сегодня -300 гр

Круиз. День 2. ЧБ
Вес 80.1

Завтрак-бутерброды из дю-хлеба, творога, зелени и ветчины. Творог Савушкин с сах.замом. Кофе с молоком.
Обед-кальмары в соусе (лук, томат паста, вода) и ширатаки.Кофе.
Ужин-желе творожное, кефир.Чай.
И рыбная консерва есть, скумбрия, если оголодаю-съем на второй завтрак))

Наташ, на ужин белка не мало? Или ты поздно ужинаешь? хватает? Я себе довольно плотные ужины делаю. Мясные какие-нибудь. Но я и до 18 стараюсь расправиться с едой. Иначе плюсы, плюсы на утро.