закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 4, 5, 6, 7, 8

Re: Мужской дневник Кирилл

13 янв 2015, 15:23

Kirill150 писал(а):
tuxenetor писал(а):Привет. Я тоже сорвался но уже оочень давно и вот теперь не начать...давай вместе. У меня был минимум 128 на дюкане сейчас 152
Одежду старую не выкинул?))


Привет! давай вместе я только за!

Сегодня пошел второй день атаки.
Вроде все по плану. Не жру ничего лишнего)))

Привет, Кирилл . Я Даша,то же нарушительница злостная... Вот и я решила, что новогодние праздники - край!!! С завтра на атаку!!! сейчас вот ищу мотиваторов и корректирую свой профиль( линеечку графики и пр.)


Re: Мужской дневник Кирилл

14 янв 2015, 10:37

рацион второго дня:

утро - кофе+2 яйца
обед - индейка на пару + чай
полдник - творог 1,8% пачка + чай
ужин - кефир 1% 0,5л
сыр пармезан 100 гр
ночь )) - котлета на пару из лося

Всем хорошего дня!


Re: Мужской дневник Кирилл

14 янв 2015, 17:35

сыр пармезан 100 гр

Ой, а это что такое, какой пармезан???
Дюкан разрешает как доп сыр 30 грамм жирностью до 7%!!
На Атаке вообще нет сыра никакого! Нарушение. :stop:


Re: Мужской дневник Кирилл

14 янв 2015, 17:55

Валерия Д. писал(а):
сыр пармезан 100 гр

Ой, а это что такое, какой пармезан???
Дюкан разрешает как доп сыр 30 грамм жирностью до 7%!!
На Атаке вообще нет сыра никакого! Нарушение. :stop:


виноват ((((
немного попутался вчера

больше не буду


Re: Мужской дневник Кирилл

14 янв 2015, 19:00

Привет всем вновь набравшим!
У меня сегодня третий день атаки, я с вами! :friends:


Re: Мужской дневник Кирилл

15 янв 2015, 07:37

Женечка@@@ писал(а):Привет всем вновь набравшим!
У меня сегодня третий день атаки, я с вами! :friends:

привет- привет!!! как я посмотрю, нас таких много!!! :blush2: :blush2: :blush2: :blush2: :blush2: :blush2: :blush2: :blum3: :blum3: :blum3: :blum3: :blum3: :blum3: :blum3: :blum3:


Re: Мужской дневник Кирилл

15 янв 2015, 15:28

Доброго дня!

Вот мой рацион третьего дня

утро - кофе, яйца
обед - котлеты на пару лось
полдник - творог обезжир 1,8%
вяленая горбуша - 100 гр (та что под пиво продается)
ужин - котлеты на пару


Re: Мужской дневник Кирилл

15 янв 2015, 17:31

вяленая горбуша - 100 гр (та что под пиво продается)

Соленое задерживает воду....
може ну её эту горбушу :yes4:
Кирилл как вес?


Re: Мужской дневник Кирилл

16 янв 2015, 10:28

Доброго дня!
Кирилл у тебя ссылка на дневник не работает, отправляет сразу в магазин)))))))) поправь? :girl_hide:


Re: Мужской дневник Кирилл

19 янв 2015, 11:37

Приветствую!

Сегодня прошла неделя атаки.
Результат -4,5 кг.
Посижу наверное на атаке еще пару дней. И со среды начну чередовать 1+1


Ответить

1 ... 4, 5, 6, 7, 8