Мужской дневник Кирилл

Дарm.irf

Kirill150 писал(а):

tuxenetor писал(а):

Привет. Я тоже сорвался но уже оочень давно и вот теперь не начать...давай вместе. У меня был минимум 128 на дюкане сейчас 152
Одежду старую не выкинул?))

Привет! давай вместе я только за!

Сегодня пошел второй день атаки.
Вроде все по плану. Не жру ничего лишнего)))

Привет, Кирилл . Я Даша,то же нарушительница злостная... Вот и я решила, что новогодние праздники - край!!! С завтра на атаку!!! сейчас вот ищу мотиваторов и корректирую свой профиль( линеечку графики и пр.)

Kirill150

рацион второго дня:

утро - кофе+2 яйца
обед - индейка на пару + чай
полдник - творог 1,8% пачка + чай
ужин - кефир 1% 0,5л
сыр пармезан 100 гр
ночь )) - котлета на пару из лося

Всем хорошего дня!

Валерия Д.

Цитата:

сыр пармезан 100 гр

Ой, а это что такое, какой пармезан???
Дюкан разрешает как доп сыр 30 грамм жирностью до 7%!!
На Атаке вообще нет сыра никакого! Нарушение. :stop:

Kirill150

Валерия Д. писал(а):

Цитата:

сыр пармезан 100 гр

Ой, а это что такое, какой пармезан???
Дюкан разрешает как доп сыр 30 грамм жирностью до 7%!!
На Атаке вообще нет сыра никакого! Нарушение. :stop:

виноват ((((
немного попутался вчера

больше не буду

Женечка@@@

Привет всем вновь набравшим!
У меня сегодня третий день атаки, я с вами! :friends:

Дарm.irf

Женечка@@@ писал(а):

Привет всем вновь набравшим!
У меня сегодня третий день атаки, я с вами! :friends:

привет- привет!!! как я посмотрю, нас таких много!!! :blush2:

Kirill150

Доброго дня!

Вот мой рацион третьего дня

утро - кофе, яйца
обед - котлеты на пару лось
полдник - творог обезжир 1,8%
вяленая горбуша - 100 гр (та что под пиво продается)
ужин - котлеты на пару

Валерия Д.

Цитата:

вяленая горбуша - 100 гр (та что под пиво продается)

Соленое задерживает воду....
може ну её эту горбушу :yes4:

Кирилл как вес?

Женечка@@@

Доброго дня!
Кирилл у тебя ссылка на дневник не работает, отправляет сразу в магазин)))))))) поправь? :girl_hide:

Kirill150

Приветствую!

Сегодня прошла неделя атаки.
Результат -4,5 кг.
Посижу наверное на атаке еще пару дней. И со среды начну чередовать 1+1

Мужской дневник Кирилл

Кто сейчас на форуме