Привет, Тома!
Работу продвигаешь, уже хорошо. Помню, ты писала, что не было желания работать, а вокруг все давят. Очень неуютное состояние души.
Обращаю внимание, что ты предпочитаещь рыбу мясу. А как ты к говядине-свинине относишься? Изредка ешь?

Том, уточни, ты на дю-лайте или на консолидации?

Я на консолидации. Хочу понаблюдать за организьмой и понять что дает привес, а что отвес, поэтому пишу что ела. Что бы знать от чего вообще отказаться

К мясу я отношусь спокойно. Был период, когда йогой серьезно занималась, совсем его не ела. Просто я его не хотела! Сейчас ем, не часто, говядину. У меня печень мусульманка, спокойно селедку и острое переносит, а вот свинину...не любит. А рыбу люблю, очень. И поэтому покупаю хорошую - у меня всегда семга, судак в морозилке. Сейчас подсела на палтуса. И дорадой и сибасом балую себя. У нас есть ИП одно - доставка, цены оптовые..В магазине дорада 4300 за кг, я беру за 2900, в пакете 1 кг - это 3 крупных рыбки, они потрошеные, чищеные,я целую рыбину съедаю за 2 раза... Сибас помельче, съедаю одну целиком Заказываю всегда много - делюсь с детками своими.

Вот и я рыбу очень люблю! Любую люблю

Вес 58,7
завтрак - чай, 2 хлебца финкрипс с творожным сыром 10% и джемом (проспала - т.к. работала до 2 ночи, на кашку времени не было )
перекус - просто чай, яблоко, мандаринка
обед - желудки тушеные со стручковой фасолью (наконец то доела) объем 300 мг
перекус есть йогурт домашний, ложка джема без сахара....
ужин говядина тушеная с луком и морковью -объем 150мл...
на ночь стакан айрана турецкого 2,4%)
и хорошая физактивность - пешком к Левочке и игры с ним..сегодня аж руки болят

Итак - вес 58,5 (есть надежда что вернусь к до НГ весу без дополнительных белковых дней. Только нужно построже Дю заповеди блюсти)
завтрак чай с творожными печеньками (опять проспала!!!)
перекус - чай с печеньками (из пачки 200гр получилось 10 шт) и шампанское ( - в честь старого НГ)
обед - салат копченая индейская грудь, яйцо, огурец,лук - заправила йогуртом, чай с печеньками

перекус - домашний йогурт с джемом без сахара, печеньки, кофе с сыром (9% 30гр)....
ужин - курогрудь запеченая с помидорами
грейпфрут

Привет! А как с физрой? И что в твоём понимании построже? (вроде и так всё ОК, шампанское не в счёт)

Построже, в моем пониамнии, это питаться по ДЮ и не позволять себе малюсенькие послабления... ПИР один раз в неделю, одна трапеза!!!! Все так ждут консолидацию... а что изменилось - ничего! так же нужно готовить, так же не есть конфетки... и...только то что было нарушением, теперь ПИР
А иначе - все вернется!!! уж я то это точно знаю
Саша, вся моя физкультура это ходьба, отказалась от автобуса...прибегаю к внуку запыханая и уставшая! В начале месяца не было денег, теперь времени Я не могу позволить себе меньше работать!!!! В планах исполнить СВОЮ мечту и... так же, как в прошлом году, вывезти семью к морю. А...я, к сожалению... все сама, сама Выходные не светят вообще в ближайшее время....
И.. совершила подвиг, в порыве постновогоднего синдрома чуть не купила билет в Испанию на Наурыз...но вовремя включила мозги и ... удержалась!!!!! Молодец я!!!

Да, вро вес - после белкового четверга 58,2!
сегодня завтрак хлебцы с сыром творожным 10%, чай
перекус чай с йогуртовым дюкексом с годжи
обед курогрудь с кабачковой икрой (магазинной - припишем это к крахсоду).
перекус - кофе с сыром 9% Ольтермани
ужин - иду на девичник, постараюсь держаться в рамках Дю т.к. в меню будет курица.
А завтра у меня - банкет - 40 дней внучатому племяннику, это будет пир!

Спасибо

МАЛАДЭС!