закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 566 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 57  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 23:56 

Зарегистрирован: 27 ноя 2014, 12:26
Сообщений: 331
Откуда: Самара

Не в сети
Валерия Д. писал(а):
Паша,
рацион очень хороший, всё правильно и вода правильно!
Успехов и удачи.


О, класс!! А то я переживал, может не так что делаю :blush2:

_________________
Я Павел, моя история здесь
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 14 янв 2015, 00:08 

Зарегистрирован: 27 ноя 2014, 12:26
Сообщений: 331
Откуда: Самара

Не в сети
Lady_Carly писал(а):
Привет, Павел!!!!!!!!!!!! Здорово, что ты решился присоединиться к нам! Будем все здоровы! Пиши, а мы будем забегать на огонек. Тут все худеют и у всех получается!!!


Привет, привет!!! Спасибо за добрые слова, приложу все усилия, чтоб вытопить этот ненавистный жир!! Вообще не люблю раздавать обещания :blush2: , но это для дело, так сказать для мотивации, сказал - сделай :girl_devil:

_________________
Я Павел, моя история здесь
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 14 янв 2015, 10:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 май 2013, 21:13
Сообщений: 44

Не в сети
NormaN писал(а):
Привет всем!! Сегодня вечером ехал в маршрутке с работы, решил выйти на четыре остановки пораньше (спасибо Кириллу за совет) и прогулятья до дома пешком :smile3: и в таком хорошем темпе, да еще после воскресных снегопадов (дорожки еще плохо расчищены) благополучно добрался до дома!!


:good:

_________________
Старт 13 мая 2013

Изображение

Для тех кто занимается рукоделием, а именно скрапбукингом, милости прошу в мой магазин Хобби Домик
Для форумчян будет скидка


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 14 янв 2015, 17:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2012, 18:59
Сообщений: 1497
Откуда: ГЕРМАНИЯ, Dortmund

Не в сети
Паша ты всё правильно делаешь, так держать. У тебя всё получиться :Bravo:

_________________
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 15 янв 2015, 09:06 

Зарегистрирован: 27 ноя 2014, 12:26
Сообщений: 331
Откуда: Самара

Не в сети
Всем Добрый день!! Вчера БО день, Мой рацион:
Завтрак - стакан кефира с двумя ложками отрубей.
Перекус - творог обезж.с сах.замом 250 гр.
Обед - Курица гриль 500гр + салат из свеклы 150гр.
Ужин - Мидии + филе индейки
Вода - отлично
Ходьба норм.
Овощей что то совсем мало получилось, надо бы побольше наверно.
Вес стоит на месте, но...судя по одежде обьемы уходят.

_________________
Я Павел, моя история здесь
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 15 янв 2015, 13:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2014, 16:00
Сообщений: 365

Не в сети
NormaN писал(а):
Привет всем!! Сегодня вечером ехал в маршрутке с работы, решил выйти на четыре остановки пораньше (спасибо Кириллу за совет) и прогулятья до дома пешком :smile3: и в таком хорошем темпе, да еще после воскресных снегопадов (дорожки еще плохо расчищены) благополучно добрался до дома!! Весь мокрый, счастливый - правда не понимаю еще почему, раньше после таких прогулок приходил уставший, быстрее бы на диванчик)))) а тут прям эйфория какая то :Yahoo!:

Привет, Павел! С вступлением в нашу компанию! То ли еще будет! Ну-ка ты без обычного рюкзака в 9 кг пробежался! Организма в просто счастлива! Вот и эйфория! :dance2:
Мужчины на форуме- это классно! Мужу всегда показываю- ему стимула не хватает присоединиться... а худеть надо! :yes4:
NormaN писал(а):
Всем Добрый день!! Вчера БО день, Мой рацион:
Завтрак - стакан кефира с двумя ложками отрубей.
Перекус - творог обезж.с сах.замом 250 гр.
Обед - Курица гриль 500гр + салат из свеклы 150гр.
Ужин - Мидии + филе индейки
Вода - отлично
Ходьба норм.
Овощей что то совсем мало получилось, надо бы побольше наверно.
Вес стоит на месте, но...судя по одежде обьемы уходят.

Рацион- :good:
Молодец!Удачи тебе и еще удачи! :i-m_so_happy:

_________________
Изображение
Заходи в гости чай с лимончиком пить!
Изображение

На ДД с 30 октября 2014г
Фото, таблицу веса и объёмов-смотрите тут!
Копилочка ссылок- ЗДЕСЬ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 15 янв 2015, 13:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2014, 16:00
Сообщений: 365

Не в сети
Kirill150 писал(а):
Павел привет!

Больше ходи. По моему первому опыту (1,5 года назад на дюкане скидывал 40 кг за 4 мес), чем больше ходишь, тем быстрее сало плавиться.

Я старался ходить 5-7 км в день.
Исключил автомобиль, маршрутки. Когда не получалось, просто в обед на работе ходил по улицам.
При большом весе кроме ходьбы ничего не надо.

Самое главное что я усвоил в дюкане, это не отступать от правил. Как только - алкоголь, даже чуток или кусочек пиченьки - и все или застой или срыв.

Я сорвался на овсяном печенье с молочком ))) А потом пошло поехало....

Не нашла дневничка у Кирилла.
Спасибо за напоминания нам всем !
Ходить не всегда получается. То работа от зари до зари, то гололед...то просто оправдания.... :not_i:

А по поводу срывов- не на 100, а на все 200% прав! :yes4:

_________________
Изображение
Заходи в гости чай с лимончиком пить!
Изображение

На ДД с 30 октября 2014г
Фото, таблицу веса и объёмов-смотрите тут!
Копилочка ссылок- ЗДЕСЬ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 15 янв 2015, 13:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 ноя 2013, 19:57
Сообщений: 2828

Не в сети
привет Павел. добро пожаловать в наши ряды.
конечно у тебя всё получится - у всех получается, кто ЭТОГО ХоЧЕТ!!
эйфория? то ли ещё будет! с радостью маршеровал, по своему желанию, ни кто не заставлял, вот радостно и пришёл. с каждым разом будет всё легче и ещё радостнее.
удачи тебе в твоём дальнейшем пути преображения.

_________________
Изображение
Я Ирина.
Жду в гости
Фото на странице 11, 19, 44, 55, 73, 86(87), 114, 165-168, 184, 214, 220...286, 308


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 15 янв 2015, 14:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
Овощей что то совсем мало получилось, надо бы побольше наверно.
Вес стоит на месте, но...судя по одежде обьемы уходят.
Да, овощей и особо богатых клетчаткой, надо есть побольше. %соотношение их к белками в БО - 40/60. Увы, но тема запоров, сорри, на белковых диетах весьма актуальна,те НАДО есть овощи, хоть многих и пугает отсутствие мощных отвесов после ... Тк пока нет возмодности есть фрукты,те надо доВЫбирать витамины их доступного,те опять овощи в помощь. Щи, ,зеленый салат с помидором,брокколи на гарнир, в перекусы погрызть сладкие цветные перцы и тд...
Свеклу ел варенную ? Есть отличный вариант свежего салатика , "Метелка" - СЫРЫЕ свекла-морковь-бел. капуста - все натереть , сбрызнуть маслом и уксусом и хрустеть таким БУКЕТОМ витаминов +кишечник будет раз!!!
То,что уходят обьемы показывает ,что худеешь верно, теряя легкий ЖИР, а не тяжелые мышцы-воду...
На 1стр моего дневника есть ссылки на перевод рассылок Дюкана, загляни - в них много советов +про ошибки худеющих.
Успехов !!!

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 15 янв 2015, 16:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2014, 16:00
Сообщений: 365

Не в сети
ezther писал(а):
Цитата:
Овощей что то совсем мало получилось, надо бы побольше наверно.
Вес стоит на месте, но...судя по одежде обьемы уходят.
Да, овощей и особо богатых клетчаткой, надо есть побольше. %соотношение их к белками в БО - 40/60. Увы, но тема запоров, сорри, на белковых диетах весьма актуальна,те НАДО есть овощи, хоть многих и пугает отсутствие мощных отвесов после ... Тк пока нет возмодности есть фрукты,те надо доВЫбирать витамины их доступного,те опять овощи в помощь. Щи, ,зеленый салат с помидором,брокколи на гарнир, в перекусы погрызть сладкие цветные перцы и тд...
Свеклу ел варенную ? Есть отличный вариант свежего салатика , "Метелка" - СЫРЫЕ свекла-морковь-бел. капуста - все натереть , сбрызнуть маслом и уксусом и хрустеть таким БУКЕТОМ витаминов +кишечник будет раз!!!
То,что уходят обьемы показывает ,что худеешь верно, теряя легкий ЖИР, а не тяжелые мышцы-воду...
На 1стр моего дневника есть ссылки на перевод рассылок Дюкана, загляни - в них много советов +про ошибки худеющих.
Успехов !!!

Туда еще лук положи.
А при отсутствии чего-то сделай просто из имеющихся продуктов.
Я морковь-свеклу без капусты, или просто одну морковь или одну свеклу часто делаю. :good:

_________________
Изображение
Заходи в гости чай с лимончиком пить!
Изображение

На ДД с 30 октября 2014г
Фото, таблицу веса и объёмов-смотрите тут!
Копилочка ссылок- ЗДЕСЬ


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 566 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 57  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: