привет! Сама тащусь

Спасибо, Света))) Идем хорошо, главное - продолжать в том же духе!

Сегодня у меня был суматошный день.... На работе бывает либо "ешь, сидишь, пьешь,, чуть походишь", либо "бегаешь, прыгаешь, бегаешь, посмотрел на всех голодными глазами и бегаешь". Сегодня был второй вариант рабочего дня, но все, что с собой брала - съела. По привычке своей вечером после работы и прогулки по Ашану встала на весы - 79 ровно. Это 400 гр отвеса от утреннего даже не знаю, двигать линейку или как?

Начиталась сейчас статей про Дюкана и влияние на почки... чет стало страшно. Аж спина заболела, как начиталась и чавось делать? И похудеть хочется, и здоровой быть....

И я читала и боялась. До начала диеты. Что делать? Пить воду! Много и часто! Промывать почки по максимуму!!! И все будет хорошо! А проблемы с поджелудочной, почками и другими органами при излишнем весе приходят намного чаще, но что то никто не пугается кушать до отвала. Так что любая РАЗУМНАЯ диета и обострение болезней это не более чем случай. Дюкан завещает пить воду и выводить продукты распада белка! Будем следовать его заветам)))

Вставила вторую линейку, т.к. это моя основная цель на самом деле. -10 кг. Так мне сказал врач поп оводу планирования детей. Саша, надо сбросить тебе 10 кг точно. Цель поставлена, к ней иду. Как только доберусь до -10, то все, уйду на закреп или даже стабилизацию.



Может быть.... в прошлый раз, когда я все-все соблюдала в течение 3 месяцев, все было в порядке. Начиталась, что происходят сбои, когда изначально были проблемы... Меня проверяли как-то раз на холестерин - в норме, на белок - в норме. Главное - без фанатизма. Я стараюсь не пить колу, сейчас заменю сахзам на стевию, она натуральная, овощи, возможно фрукт иногда и витамины конечно же

Доброе утро, девочки! Ну вот и подошла к концу Атака

Итог: 6 дней атаки и -2.8 кг
Вес утром 79 ровно

КРУИЗ!
Выбрала систему 1/1, т.о. сегодня БО день. Здравствуйте, овощи!

Что будет в меню, честно, пищу наобум, т.к вечером уже вряд ли буду расписывать меню, буду заниматься готовкой усиленно

омлет с 1 яйца, чай зеленый
кексик из Микры с отрубями , чай
винегрет
курочка по-французски (филе, грибы, сыр)
немного капустки с маслом

Доброе утро! Поздравляю с выходом в открытое море, желаю спокойного круиза, чтоб не качало, не садилась на мели и с попутным ветром твой путь становился все легче и легче!!! 2,8 это хороший задел, сделанный на атаке, продолжай в том же духе!!!

Завтра меня ждет очередное испытание.... Вечером сразу после работы - в деревню к свекрови, но в обед воскресенья мы уже вернемся домой. Буду думать, что б такого взять с собой туда для ужина и для завтрака. Хотя все достаточно легко.... на ужин омлет + кусочек курогруди (будет ЧБ день), а на утро кашка из отрубей и какой-нибудь творожок думаю, ничего?

Спасибо за пожелание

А вот атака у меня и в прошлый раз была с малым отвесом, всего 2,2 за 5 дней хоть и вес большой лишний

Молодец Саша! Очень хороший отвес за атаку. У меня всего -100гр сегодня. , но у меня и в прошлый раз мало отвеса было. Завтра начну Круиз и нас в ресторан на завтра пригласили, хочу там взять салат и рыбу.
Обязательно пиши, что ешь. У меня иногда никакой фантазии. Я тоже буду писать.
У меня сегодня все еще атака.
З. Дю-хлеб с рыбкой, запеканка, кофе с молоком
О. Остатки индейки с творогом и горчицей, запеканка
П. Запеканка
У. Йогурт питьевой
Запеканка-мой друг в ДД.