Хочу нравиться себе в зеркале!

[Katerina SS]

Привет, Настя!
С пятницей!!!!

[Мару$ya]

Привет, трудоголикам!
хватит работать, Настюш! Рассказывай, на фитнес ходила?

[Anastasiya Ya]

Что-то мне подсказывает, что кто-то хочет второй обморок, работы у нее вал. Настя!
Приветы, конечно, но ты себя поберегла бы!

Как самочувствие? Как погода у Вас?

Привет Лелька!!!

Суперрро... !!! Погода - солнце!!!
Сашунька пнка дала! Я и Дюканить начала и на фитнес сходила!!!

[Anastasiya Ya]

Что-то мне подсказывает, что кто-то хочет второй обморок, работы у нее вал. Настя!
Приветы, конечно, но ты себя поберегла бы!

Как самочувствие? Как погода у Вас?

Не удивлюсь, если не заметила!

Ну хоть все хорошо. ЭТО ХОРОШО!

Привет Сашунь!!!

ИШО КАК ЗАМЕТИЛА!!!
Солнце ж светит как весной и ТЕПЛО!!!

+20 было...

[Anastasiya Ya]

Сегодня планирую на фитнес!

а ну-ка попробуй теперь ты стать моим вдохновителем

СХОДИЛА ВЧЕРА!!!
отчитываюсь!... пришла в новый спорт клуб.. что в 10-12мин ходьбы от меня... купила разовую тренировку...
ранее писала,что мне нужен тренер ровесник, или старше и в идеальной форме, чтобы мне было к чему стремиться ... ну и плюс должен быть профи, а не дилетант, иначе доверия у меня не будет .. и толку от занятий
Ну так вот... тренер ОООчень понравилась! она 2 месяца назад переехала из Москвы ... раньше туда ходила... никто из тренеров не нравился... но вчера СУПЕРооо!!!
Чувствуется хороший тренер сразу!!!
И тренировка и как она себя ведет, и как следит! И как подбадривает!!!
Купила абонемент на месяци после тренировки! И договорилась 2 раза в неделю на индивидуальные тренировки!
На индивидуалках хочу на внутреннюю поверхность бедра и руки упражнений больше... на групповых.. только на попу и на пресс все просыт упражнения... конечно ... дают на все группы мышц, но по практике именно на руки и внутреннюю поверхность бедра малый акцент...

И еще по абонементу и в тренажерку и в бассейн можно!

Так что вот!!! Сегодня болит всё!!! но так чертовски приятно!!!
Сегодня у нас ген.уборка на работе ...убирали все украшения новогодний... весь день не присев... на спорт клуб сил не хватило, да и с вами хотелось пообщаться...
завтра пойду в бассейн
Смайлик в бассейне

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 16 янв 2015, 20:43, всего редактировалось 2 раз(а).

[Anastasiya Ya]

Привет Марусь!!!

...надеюсь скоро вернусь в прежний режим

ВСЕ ВМЕСТЕ ДАВАЙТЕ ВОЗВРАШЩАЦА!!


Так приятно мышцы болят!

[Anastasiya Ya]

Какие люди! Привет Ксюня!!!

Вот как раз сегодня меня посетила мысля купить себе эспандер-бабочку - это такая штука которая между ног ставится и качает ноги (ну не она конечно, а ты сама её ). Стои всего лишь 300 р. Как думаете, стоящая вещь?

я даже и не знаю... шо это такое напиши потом...может стоящая штука?
Ваще нужно вернуться к хула-хупу...
что-то я его забросила...
Кто крутит еще?

[Anastasiya Ya]

Привет, Настя!
С пятницей!!!!

Приветище!!! Спасибо огромное!

[Anastasiya Ya]

Девочки, приветы!

Сегодня на весах -500гр !!!
Вчерашний пешпохад и тренировка дали плод!


Сегодня весь день на рабоче... ген.уборка была...
с отрубями плохо.. забыла купить вчера... и сегодня без отрубей осталась...

Сегодня БО день

Завтрак 09-00 кофе+2 вареных яйца
Обед 13-00 м/с семга с 1 кусочком дю.хлеба
Перекус 15-00 кур.грудь
Ужин 20-00 курочка без шкуры из духовки+грибы маринованные с луком + бокал вина
После ужин чай с псиллиумом

Жидкость
Вода чистая 2л чай-0л кофе-2 цикорий-0л

Спортивный минимум
только ген.убока с перетаскиванием коробок...

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 18 янв 2015, 10:36, всего редактировалось 1 раз.

[Anastasiya Ya]

О, да После праздников актуально!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.