Необходимо постройнеть, интересна lchf

[Blacky]

Ира,поздравляю с отвесами. Молодец.Слушай,рецепт зефира я нашла на ютубе.Сейчас не могу дать ссылку,на другом компе её сохранила.Завтра с работы скину.Я рада,что тебе рецепты подошли.Я тоже этот сайт уважаю.Девушка с душой всё делает.

[Blacky]

Я тебе ещё забыла рассказать,попробуй,когда будешь конфеты с кунжутом делать,после того,как отруби обжаришь,их в кофемолке перемолоть.Это улёт!!!

[andronic8282]

Спасибо, Маша!
Правда, я теперь только порцию конфет на 1 день буду делать... во избежание лучше в случае чего йогуртовым муссом наедаться Зефир жду с нетерпением

Последний раз редактировалось andronic8282 20 янв 2015, 01:01, всего редактировалось 1 раз.

[YaOlya]

Ирина, а ты К Лаперле как заходишь? Через какой сайт?

[andronic8282]

Оля, через Facebook, там группа
Я добавила ее в друзья, а потом написала ЛС

[YaOlya]

Спасибо большое!

[andronic8282]

Добрый день!
Сегодня вес практически стоит, отвес 100г, я его даже отмечать не буду подожду до завтра, посмотрю что будет. После вчерашнего дня осталась голодная, спала ужасно, надо больше есть не могла вчера в себя вечером после аквы грудку впихнуть, а по ходу надо было спала бы лучше , отвес был бы больше , и творог не помог и молока вчера не осталось протеин развести, ела палочки , как дура , после аквы, чтобы на ночь есть не очень хотелось, а люди оглядывались с интересом я в таком достаточно пафосном районе в клуб хожу, машинки вокруг стоят не хилые

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

Творог 1.8% (нежирный) 80 80.8 14.40 1.44 2.64
Йогурт Агуша питьевой натуральный 3.1% 100 58.0 3.20 3.10 3.70
Апельсин 20 7.2 0.18 0.04 1.62
кофе с молоком 30г 1,5% 200 27.6 1.80 0.94 2.94
торт морковный с клейковиной 300 339.6 35.10 8.10 32.40

Борщ с белыми грибами 300 60.0 2.10 1.50 10.50
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47

Капуста цветная варёная 200 58.0 3.60 0.60 8.00
Мука амарантовая 3 8.9 0.27 0.05 1.85
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00

крабовые палочки Лента 200 123.6 10.00 0.40 20.00
Свекла 150 60.0 2.25 0.15 13.20
Куриная грудка на пару 50 56.5 11.80 0.95 0.00
батончик черника с лютеином 30 110.1 1.20 3.60 18.00
творог нежный 0% 125 40.0 8.75 0.00 1.25
Апельсин 20 7.2 0.18 0.04 1.62
Семена льна 9 48.1 1.65 3.80 2.60

Всего 1144.30 97.38 30.17 121.79

Последний раз редактировалось andronic8282 20 янв 2015, 13:29, всего редактировалось 1 раз.

[YaOlya]

Минус сто, тоже результат, не плюс же)))

[andronic8282]

Оля, совершенно очевидно, что когда нагрузка побольше, надо больше есть МЯЯСА ; как-бы полезно не было, овощи это все-таки абсолютно не мое, но придется, степ бай степ , как-то приучать себя

[Blacky]

"Клубничный" зефир,мэм.Заходи ко мне ,угощайся.По поводу крабопалок в пафосном клубе улыбнуло. А чего нам стесняться.Я тоже на работе стала варёные яйца есть,как у себя дома.Ничего,привыкли,тем более,что я сама себе начальник.И конфет уже месяц никто не предлагает.