С чистого листа

[Katerina SS]

Ирин, привет!
Как дела? Не пропадай!!!!

[Эвоян Ирина]

Привет! Тоже заглянула поддержать и пожелать удачи Все непременно получится.
То, что вес стоит - это ничего. Наверное, организм и правда в шоке от происходящего.
Вчера просматривала фотографии уже похудевших девушек здесь и вконтакте (в любой группе по дюкану фоток предостаточно) - такая мощная мотивация, рекомендую:)

Привет!
Спасибо что заглянули!
Я как раз села фоток посмотреть
Еще есть программа Американская вроде Экстремальное преображение. Интересно, посмотрите.
И по Дискавери скоро выходит подобная передача

[Эвоян Ирина]

Сегодня -0,7 кг
Вчера сломалась эл.плита.
Заказала новую, но доставят с Новосибирска только в понедельник.
Хорошо что я запаслась на прошлой диете мультиваркой, пароворкой, шашлычницей. АэроГриль еще хочу, но я не к тому
Муж ворчал когда покупала, зачем вроде столько всего
А теперь рад что все есть, готовить есть в чем и на чем

Меню на сегодня ЧБ день
Завтрак каша: 2ст.л отрубей на молоке 0,5%
Обед: копченый окорочек + 2 яйца вареных, кофе
Ужин: 3 котлеты небольшие (говядина+легкое), чай
Ну и жидкости еще не выпила 2 л. До отбоя выпью, 500мл осталось примерно

[Эвоян Ирина]

Ирин, привет!
Как дела? Не пропадай!!!!

Ой, Катя привет!
Пропустила твое сообщение!
Я не пропадаю

Сегодня -0,3
Проспала ребенка в сад.
Телефон отключается звук мелодии, будильника если садится батарейка, экономит
До чего техника умная блин. Раньше у меня в телефоне, если даже, батарея сядет будильник все равно сработает
Наделала себе работы, теперь надо думать чем сына кормить. Хотя он быстро нашел выход, говорит: Давай суши закажем

У меня сегодня БО
Завтрак будет каша
Обед котлеты с огурцом, чай
Ужин под вопросом!???

Девочки, мне часто хочется чего нибудь съесть. Работаю на дому. Измучилась вся.
Что вы на перекус придумываете?

[vivera]

Привет, Ирина!
Я Вика.
Я не с 3 захода, а уже наверное с 5. Знаю-знаю, позор мне и стыд)).
Начала заново с этого понедельника - ведь все великие дела начинаются с понедельника!
Ты главное не отчаивайся, полюби себя такой, какой ты хочешь стать и стремись к этому не в мечтах, а в действиях.

[Юлианушка]

Ирин, привет!
Как дела? Не пропадай!!!!

Ой, Катя привет!
Пропустила твое сообщение!
Я не пропадаю

Сегодня -0,3
Проспала ребенка в сад.
Телефон отключается звук мелодии, будильника если садится батарейка, экономит
До чего техника умная блин. Раньше у меня в телефоне, если даже, батарея сядет будильник все равно сработает
Наделала себе работы, теперь надо думать чем сына кормить. Хотя он быстро нашел выход, говорит: Давай суши закажем

У меня сегодня БО
Завтрак будет каша
Обед котлеты с огурцом, чай
Ужин под вопросом!???

Девочки, мне часто хочется чего нибудь съесть. Работаю на дому. Измучилась вся.
Что вы на перекус придумываете?

У меня на перекус кефир, творог. А вообще посмотри на сайте Дюкановском очень много рецептов с десертами, блинами, оладушками и т.д.

[Мисочка]

Иришка, привет! Трудно тебе, бедненькой, по третьему кругу! Ну, ты держись давай! Советы тебе давать наверное глупо! Сама все знаешь! А на перекусы у меня кургрудь, порезанная соломкой, иногда макаю в кетчуп, иногда в йогурт 0% с зеленью. Макалка должна быть заранее сделана, а то в майонез макнешь! Крепись, мы рядом! А с нагрузками что? Ходишь, плаваешь, бодифлекс?

[Katerina SS]

Ирин, привет!
Как дела? Не пропадай!!!!

Ой, Катя привет!
Пропустила твое сообщение!
Я не пропадаю

Сегодня -0,3
Проспала ребенка в сад.
Телефон отключается звук мелодии, будильника если садится батарейка, экономит
До чего техника умная блин. Раньше у меня в телефоне, если даже, батарея сядет будильник все равно сработает
Наделала себе работы, теперь надо думать чем сына кормить. Хотя он быстро нашел выход, говорит: Давай суши закажем

У меня сегодня БО
Завтрак будет каша
Обед котлеты с огурцом, чай
Ужин под вопросом!???

Девочки, мне часто хочется чего нибудь съесть. Работаю на дому. Измучилась вся.
Что вы на перекус придумываете?

Ирчик, у меня всегда есть в холодильнике творог, кефир и кургрудь в яйце. А в морозилке крабопалки..

[Katerina SS]

Ира, доброе утро и удачных похуделок!!!

[Эвоян Ирина]

Лена, привет!
Спасибо за поддержку.
С нагрузками пока напряг. Хожу по вечерам, но каждый день не получается.
Ходила в прошлом году на бодифлекс два месяца. Хорошая вещь.
С февраля планирую, но пока все упирается в деньги. Плита на днях сгорела, новую заказала. Вибилась опять из колеи финансово

Катя, доброе утро!
Творог и кефир это тема! Помогает. Но начинает надоедать.
Грудку я вообще кушать не могу, в одном варианте воспринимаю тушеную с ложкой йогурта и чесночком
Крабовые палочки заморозить тоже нужно, это идея.

Юлиана, привет!
У меня делема...С утра мне очень нравится делать кашку. И блинчили, оладушки в обед получается отменяются. Перебор отрубей получается. Выбирать приходится, я как правило чередую