Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте

[ms_unbelievable]

Ась, зачем тебе с таким рационом вообще на диету было садиться?
А вообще конечно ты молодец! Так держать!) да и скинуть тебе надо немножко, а если выложишь фотку то мы может и решим что тебе и под набрать неплохо бы

Потому что ела все, что ни попадя Страшное чревоугодие.
А еще я сладкоежка. И мне проще отказаться от блюда, чем кусочничать...то есть если я позволю себе 1 конфетку, то уже не остановлюсь
А еще у меня нет духовки и микро Поэтому имеем то, что имеем
Фотку пока не готова...
Могу дать объемы:
ОГ=92
ОТ=70
ОБ = 103
Это сейчас.

[ms_unbelievable]

Я в прошлый раз могла и часов в 10 съесть пачку второга, или запеканку, и хорошо проходило, это же белок наш любимый

Понятно, что белок. Но у всех организм реагирует по разному. И я много где читала, что творог/кефир могут так влиять на вес, как это не парадоксально.

[andragerla]

Опять же склоняюсь к тому, что нельзя много молочки... А еще мышечная масса могла дать привес, ты же занималась. Также груз естественный... Все ли в порядке в этом деликатном деле?

[Lakshmi1]

Ась, зачем тебе с таким рационом вообще на диету было садиться?
А вообще конечно ты молодец! Так держать!) да и скинуть тебе надо немножко, а если выложишь фотку то мы может и решим что тебе и под набрать неплохо бы

Потому что ела все, что ни попадя Страшное чревоугодие.
А еще я сладкоежка. И мне проще отказаться от блюда, чем кусочничать...то есть если я позволю себе 1 конфетку, то уже не остановлюсь
А еще у меня нет духовки и микро Поэтому имеем то, что имеем
Фотку пока не готова...
Могу дать объемы:
ОГ=92
ОТ=70
ОБ = 103
Это сейчас.

Вот и я также, ела все что н прибить к полу но и на диете не могу себе отказать в еде, поэтому ем все разрешенное в достаточных количествах))) у меня тоже на круизе приветы по 200гр, потом уходят, так что не переживай-все ок! Главное, что общая тенденция к снижению есть, а это главное!)

[ms_unbelievable]

Опять же склоняюсь к тому, что нельзя много молочки... А еще мышечная масса могла дать привес, ты же занималась. Также груз естественный... Все ли в порядке в этом деликатном деле?

молочка не превышает 600 г...неужели и это много?
А тренировки же у меня не силовые, так что от них мышцы, увы, не растут
А вот с грузом есть некоторые проблемы. у меня всегда с ним проблемы, даже без диеты

[ms_unbelievable]

Вот и я также, ела все что н прибить к полу но и на диете не могу себе отказать в еде, поэтому ем все разрешенное в достаточных количествах))) у меня тоже на круизе приветы по 200гр, потом уходят, так что не переживай-все ок! Главное, что общая тенденция к снижению есть, а это главное!)

Я надеюсь..для меня главное, чтобы 2 дня подряд привесов не было, так что очень надеюсь, что завтра будет минус... А вообще в Круизе хорошо будет, чтобы килограмм где-то за неделю уходил..
Спасибо за поддержку!!!

[ms_unbelievable]

Что-то забегалась я сегодня.. Ну да все равно, хоть вечером, но напишу отчет.
Сегодня отвес -900
Главное, чтобы завтра не вернулось
Привезли вчера вечером мультиварку, так что теперь я буду экспериментировать Эксперименты конечно же начались с творожной запеканки чуток пригорела, ну да как известно первый блин комом

IMG_20150122_181051.jpg

По привычке даже БЖУ запеканки рассчитала: Б=20,01; Ж =2,51; У=9,10; К=139
Сегодня меню такое:
Завтрак: каша овсяная на молоке с творогом
Обед: котлеты рубленые куриные (3 шт) + кусочек творожной запеканки
Ужин: 1 котлетка + стакан закваски
Прогулка 30 мин. Тренировка завтра.
Вчера на тренировке отшагала 950 ккал (может, поэтому сегодня и такой большой отвес), так что я молодец

IMG_20150122_181508.jpg

Сейчас буду делать свекольную икру себе на завтрашний БО день.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось ms_unbelievable 22 янв 2015, 19:33, всего редактировалось 1 раз.

[Arnika]

Поздравляю!!
Это ж праздник!!

И каааааааааак мне нравится твой аватар...
Даже мысль пришла, вот скину 10 кг, и сделать фотосессию в стиле балерины, взять у кого-то пуанты, юбку из фатина сделать...

[ms_unbelievable]

Поздравляю!!
Это ж праздник!!

Спасибо! И не говори, это не просто праздник, это урааа боюсь даже сглазить

[ms_unbelievable]

Поздравляю!!
Это ж праздник!!

И каааааааааак мне нравится твой аватар...
Даже мысль пришла, вот скину 10 кг, и сделать фотосессию в стиле балерины, взять у кого-то пуанты, юбку из фатина сделать...

ооо...это моя мечта