Я тут еще немного, как псих-одиночка поговорю...

Сегодня день не такой радостный, как вчера, хотя еды были правильные, вода в норме...и в итоге +300 гра обидно, хотя когда жрала до этого и было +1,5 обидно так не было.

З: Кофе+молоко+пшен+овсян отруби на воде+булка овсяная с 0% творогом.
Перекус - Чай Сенча Османтус + ложка икры красной
О: Индейка запеченная
П2: йогурт 1% без сахара.
У: Куриная люляшка(только грудка+специи+лук)+0,1% мягкий творог

Покаталась на велике 5 км и быстрым шагом походила 2,4 км

Я по прежнему продолжаю сидеть в своей одиночной камере без права посещения скучно конечно, но справимся)

Я начала готовить! О, многорукий Шива, благодарствою что вселяешь в меня уверенность, что 2 из моих рук не из зажопья)

З: Кофе+молоко+отрубная булка 1/8 (страшного вида коржик) + омлет на обезжиренном кефире 1,4 (1/4 на обед, а 2/4 похитил муж)
П: Сенча османтус + пол баночки (90 г) ),1% мягкого творога
О: 1/4 омлета + 1/2 (50г) куриной люля + 1/2 мягкого творога
У: не придумала, читаю рецепты

Будем снова сегодня много кататься на велике!

Сегодня кстати нет того,что пришло вчера и оно же забрало с собой еще чуть-чуть, а всего - 600г

С возвращением и отвесиком . продолжай в том же духе
С начало подумала как это ты на велике зимой катаешься ?? потом вспомнила и увидела что ты из теплых мест .
у нас тут сугробы по колено , на коляске не возможно ездить , а санки еще рановато нам , боюсь выпадет ))))

Спасибо! Надеюсь сдержусь
У нас сегодня +12 и солнышко, но снега очень хочется!
Хожу пешком на работу, благо 10 минут хода не спеша.
Хорошо пока ветра нет, а если задует, то окна выдувает и крыши срывает с домов - это примерно пару раз в год случается

Как я вкусненько покушала! Прямо легкость такая, хочется на свободу, на велик а работать еще 3 часа.

Последние 2 дня Атаки остались, а 4 дня унесли -1,5 кг.

Просто АБАЛДЕТЬ!
Вчера взвесилась и по итогу было -1,5 за 5 дней Атаки и понятно было, что еще 1 кг за 2 дня можно потерять только с помощью леторгического сна. и не отчаиваясь пошла я вчера по рецептам и соорудила Мисо-суп вкуууснько, а особенно мне маньяку суши-сашими-роллов.

Кушала я вчера хорошо, покаталась на велике немного 5 км всего....а сегодня о чудо!!! -800

Итого на 6-й день Атаки -2,3 кг! Я почти близка к пророчеству ДЮ в -2,5 кг

З: Каша из п и овс отрубей (по 1 дес л)+Дю лепешка-блин из отрубей+кофемолоко+творог 0,1%
П1: стакан кефира 0,1%
О: Мисо суп (креветки+лосось)
У: Запекая в рукаве куриные голени без кожи и овощи на завтрашний круиз

Планируется многопешком хождение + великоезда

Привет, Вика!!!
Так ты уже похудельщик со стажем, асе знаешь и умеешь!
У меня и велик есть, а далеко от набережной живу, так бы тоже каталась... Ты не паникуй, держись! Удачных похуделок!!! Рада знакомству!

Рада видеть тебя в моей одиночной камере)))
Ко мне в гости редко кто заходит)
Я лентяй, нарушитель и самообманщик со стажем.

Стараюсь кататься каждый день. Спасибо большое!

Сегодня первый день круиза!
Я так мечтаю о овощном салатике!

Итак за 6 дней Атаки -2,3 кг (больше потерять не позволили КД)
В эти дни не нарушала, занималась спортом (велик+бег/ходьба), на диване не лежала

С утра сожрала корнишон - это все КД

З: Дю оладьи + кофе/молоко+0,1% йогурт + 1 ломтик легкого сыра (6,7%)
П: стакан кефира
О: рыбка вяленая
О: Запеченная в рукаве курица

Приветики!!! С воскресным деньком! С началом круиза и с первыми овощами! Удачного плавания!!!

Вика, приветик!
Рада, что у тебя есть отвесики! Поздравляю!!!
Только не останавливайся!
Я последние несколько дней выпала из форума. Что-то совсем времени не было по дневничкам пройтись и отписаться. Вот сегодня наверстываю упущенное.
Поздравляю с началом круиза! У меня Атака тоже 6 дней была. А вес мало ушел, хотя не нарушала вовсе. Так что не переживай. Дальше будет больше уходить.